昨日の今日でもあり体幹やってからローラー、終わってストレッチ。 ローラーは30分140bpm以下→飽きてしまって5分SFR5分ﾚｽﾄ×2→５分ダウンの55分 ウ〜ム…まだ手術した場所の違和感があるにゃ… 明日は運動やめとこ
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