ジョーカーに立ち寄ったら… う〜、可愛いすぎる

与えられた（情けな…）時間だけ走りにいく ﾀﾏｻｲ側道の河川敷公園〜ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝでTT練（5往復だけ） 側道も浮き砂利が多く、車に抜かされるときに少し怖い ｸｵｰｸの電池ｹｰｽがわれて、ﾊﾟﾜｰ表示せず（意味ねーよ） あげくに↓ 70kmくらいしか走っていないのに なんだ…

どこか自転車で遠くに行きたいなぁ… ま、しょうがないね… 土・日曜日はあっちへこっちへと運転手。 最近は運転もあまり興味ないし… 夜まで拘束されるので隙間にローラー いつでもサイクリングに行かれる状態にしておかなければ、ねっ。 本日の仮想サイクリン…

5:00集合の朝練約束をブッ千切ってしまった 闘魂N條君ごめんなさい。 夢の中で上手にﾛｰﾃｰｼｮﾝは回っていました… 夢の中でも罵声が飛んでいました ﾛｰﾃｰｼｮﾝ中の肩へのﾊﾟﾝﾁはやめてください 気合は言葉で充分です また、起きれないかもしれませんが これに懲りず…

25日が一番ﾊｰﾄﾞな日 夜、骨密度を増やすためｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 考え事できるﾍﾟｰｽで駒沢公園4周 久しぶりに引っ張り出したﾗﾝ用のｶﾞｰﾐﾝは電池切れ ﾍﾟｰｽはわかりません…かなりゆっくり（笑） きもちエカッた

う〜む… うまく時間が噛み合わないな せっかくの水曜日が雨だし… 身体と頭を休めるために（いつも休んでるくせに！） 狂犬病(私じゃないよ)の注射を打ちに行った後 ついで？に「ｶﾙﾃｯﾄ!人生のｵﾍﾟﾗﾊｳｽ」を見にいく 老後の過ごし方の参考になった（笑） 最後にｵ…

10分のみのメニューってあるのかね… 10分で終了(笑) 時間がとれなかった（ふぅ〜） ・・・・ 夜は溝の口で神奈川側社内ﾐｰﾃｨﾝｸﾞ なんだか妙に安い焼き肉屋さんだったが（大丈夫なのかな…）

今日も仕事 夕方に10分ｱｯﾌﾟ-20分走(5分ﾚｽﾄ)×2本ｰ5分ﾀﾞｳﾝ＝60分 ・・・・・ ﾄﾗｯｸ野郎のﾌﾞﾚｰｷﾗﾝﾌﾟが複雑な点滅をするので ず〜っとついて行ってしまった(笑)

仕事 そのあとに ﾘﾝｶｰﾝ ﾅﾋﾞｹﾞｰﾀｰに2年くらい乗ってたな… 最高速度が100ﾏｲﾙでﾘﾐｯﾀｰが効いてしまうのでやめた… 今回のﾘﾝｶｰﾝは車ではなく映画 奴隷解放に尽力したﾘﾝｶｰﾝの物語でした ・・・・・・ そうそう 本日開催のJCRC(私はDNSでしたが…) 一緒に練習している…

飲むなら回せ！で、ﾛｰﾗｰ35分 ﾒﾆｭｰはtinoue師範の言うところの20分走一本 とにかくﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞの習得練だっぺ 夜はSynerzyTTT打ち合わせ 今年は参加人数少なく2両編成の2ﾁｰﾑ(笑) いや笑ってる場合ではない… 頑張るのみ！ それはそれとしれ親子丼美味しかった!(^^…

時間もなかったので20分だけ ﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞ意識で1分づつ負荷を上げていく なぜか実走のｲﾒｰｼﾞとは違ってしまう(涙) ・・・・・ JCRC群馬を申し込んでいたが、日曜日かとおもっていたら土曜日開催だったのね… これでDNS決定(苦笑) ﾌｨｯﾃの倉本さんの走りが間近で見…

どうしても確かめたいﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞがあったので 早朝ﾀﾞｰﾏﾂを叩き起こして、車でﾔﾋﾞﾂへGO！ 八ヶ岳で感じたこと、反省点を実走で確認したかった TTではなく、2本きっちり走りきる感じでｽﾀｰﾄ 蓑毛手前までゆっくり、蓑毛のｷﾂｲ勾配からﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞの検証？ 心拍・ｹｲﾃﾞﾝ…

2日間ﾉｰﾄﾚ といっても、八ヶ岳を振り返ってみると得たものも大きいので 自分なりに検証時間です。 早く復習ﾗｲﾄﾞがしたい… 火曜日は鎌倉ﾗﾝｽﾞへ 雰囲気は○ 店員さんも○ 味覚はｲﾙｼﾚｰﾈの方があうな ﾜｲﾝはｲﾏｲﾁ…

結果Fｸﾗｽ 15位(1:21:34)遅い… 1時間20分は切りたかった… でも、これが実力 今回の結果を真摯に受け止め、 来年へ向け練習をはじめよう。 ひとつ言えることは ヒルクライム競技にハマっていってる気が…来年への参考に振り返ってみましょ 今回は前泊せず、[3:0…

体重63kg… そんなもんか… ま、しょうがないね （夕食は毎度しっかり食べてしまっている） 今朝はﾆｭｰｽﾞﾘｰでお昼はなし、 だが夕食は長女と二人でつばめグリルで満腹食堂やっちゃった ・・ 本日のローラー…10分走しているときに脚がうっすら筋肉痛しているのが…

一応あきらめずに減量継続(笑) 仕事出勤前に実走 やっぱり山はいいですな〜 大観山はまだ寒かった… お付き合いいただいたﾀﾞｰﾏﾂ 少し絞れたかな(笑) いや、脱ぐと実は年齢隠せず… 本日椿ﾗｲﾝしっかり2本 もちろん練習後はこごめの湯で身体を温めて帰宅(笑) そ…

月曜日… 脚ﾊﾟﾝによりﾉｰﾄﾚ 昼食は尊敬する先輩に誘われ中華料理 話がはずみ多量摂取（してしまった…ﾄﾎﾎ） 夜は控えめ 火曜日… 仕事でてんてこ舞い よってﾉｰﾄﾚ 夜は寿司ご招待によりまたまた多量摂取（なにやってんだか…でも美味しかった(満足)）

天気予報大外れ（笑） 快晴だが暴風で平地を走りに行く気になれず… （ﾔﾋﾞﾂに車でパッと行ってパッと帰ってくるか） お昼に近い時間なので、誰もいないだろうと思っていたら K松ｸﾝが一緒に行ってくれることに（ｻﾝｷｭｰ！） 少しでも坂の走り方を学べたらﾗｯｷｰな…

早朝からトラブル発生。 梶ヶ谷店舗が車に突っ込まれて営業出来ず… 復帰13:00（やれやれ…） 大幅な予定変更により17:00まで時間があいた（おっ？4時間あるゾ！） ほな、車に自転車積んでヤビツ一本いっとく？ ってわけでぶっ飛ばしてヤビツ1本 タイムは？ ・…

明日の夜は鎌倉なので 今日は減量意識！ 朝食はﾖｰｸﾞﾙﾄのみ 昼食は400kcalのｻｰﾓﾝのﾊﾟｽﾀみたいの（東急ｽﾄｱのお弁当(笑)） おやつ？はｶﾙﾃﾞｨｰで購入した素焼きのｱｰﾓﾝﾄﾞ 夕食は用事があり外食だったが、ﾊﾞｰﾆｬｸﾀﾞｻﾗﾀﾞとﾌｫｶｯﾁｬのみ 寝る前に赤ﾜｲﾝローラーもどうにか……

10分ｱｯﾌﾟ-20分走-5ﾚｽﾄ-(54321)各ﾚｽﾄ2ｰﾀﾞｳﾝ＝60 30分走の予定がﾀﾞﾒだった… 実走少なすぎ、あげくに坂道を走ってないし… 一応、本日から減量開始（悪あがき） 食べることが趣味といいつつ現在65kgｵｰﾊﾞｰ（汗） どないすんねん！

なんだかなぁ… 4月になっちゃったよ 早いなぁ ・・・ 隙間見つけてローラー 10分ｱｯﾌﾟ-SFR（4分-2分ﾚｽﾄ）×4-（80rpm固定30secﾀﾞﾝｼﾝｸﾞ-30secｼｯﾃｨﾝｸﾞのｽｷﾙ練）×6-ﾀﾞｳﾝ やっぱりローラーは自宅じゃないとなぁ…