UKへ向かう次女を朝一で成田まで 月末で忙しいので即行で戻り仕事 それにしても自分の為に使える時間って少ないな… といっても母親という立場よりはいいんだろうけど またノートレ

そして4日ぶり 退化への道まっしぐら 危機感とともに仕事前朝一でローラー もう修行ですな 暑くて、干からびてしまう… 10ｱｯﾌﾟー20分走ー5ﾚｽﾄー10分走（テンポ）ーﾀﾞｳﾝ＝50夜は爺さん婆さんのお見送りで羽田（ふぅ）

どうしちゃったんだろう… ローラーがひたすら辛い… 10ｱｯﾌﾟー10分走ー10ダラダラー15分走（20分走の予定がモーレツなふくらはぎの攣りにより強制終了） まずいなぁ…

6日ぶりか… 10分↑10分↑ー10分走ー10レストー10分走ーダウン＝55 先週から公私共々大忙しで、仕事に関しては負のオーラ全開（笑）トラブル続き（苦笑） 私の会社のとある店舗に、友人の会社から派遣で来ていた社員が なんと会社のお金+数日の売り上げ（およそ…

時間がない、は言い訳でしかないが ローラー環境と空き時間がうまくリンクせず 自転車云々より身体を動かせないことがストレスになったりして（笑） 本日は自転車が嫌いにならない程度にまわす ローラー30分+ウェイト しばらくキツイな…

おはよう大峠 nob君からのお誘いで、現地で2名合流とのことで緊張感？をもって出発。 ところが、合流予定のtinoウエさんがヘルメットを忘れたた為DNSとの連絡がはいる(あらら) 気の毒ですがどうすることもできないので、そのままGo。 今日は1本目からやけに…

午前中ご縁がありABARTH695EDIZIONE MASERATIの動力性能ﾁｪｯｸ（自動車ね） 2500回転から過給圧が上がってる感じ もう少し過激な加速をするかと思ったがそうでもなし 足回りも固すぎず柔らかすぎずでいい味付け 内外装は最高にいいですね 欠点は排気音が不自然…

毎日暑いですな 強制インターバルっちゅうことで sprismのお世話になることにした サドルに跨るまで、イヤイヤ気味でしたが いざ始まればスイッチがどうにか入りました（ほっ） 9月に向けてがんばろっと

日曜日から練習というか運動できず… イライラの原因はこれだな 朝はコレで一息つく（マイブーム） もちろんディモンシュ製さ 中挽き kono式 82℃だよ でもここ数日なぜか美味しくない… ワインの次はコーヒーかよ！ いえワインは毎日のドーピングにかかせませ…

5:20起床 よく眠れたわい 部屋で朝食（ホットコーヒーはスイッチを入れるのに正解だった） 天候曇り 6:00宿出発 晩と夜中に大雨が降ったが大丈夫そう（な感じはあった、が…） 大会駐車場に到着すると、競技協議中のアナウンス 見上げると山は厚い雲に覆われ…

備忘録的に 7:00集合の2台で出発、一路乗鞍へ（休憩は談合坂と諏訪） 渋滞を避けるにはギリギリの時間かも… 松本ICを出て昼食 新島々駅先のコンビニにて翌日の朝食を用意 そこで購入したカップのインスタントコーヒーは正解だった 大会受付を済ませ（15:00前…

今週はとにかく忙しかった…というより慌ただしかった、が正しいかな 結局実走ゼロでローラーも仕事前に30分（10分走のみ）やっただけ 筋疲労は充分に取り除けるが、心拍は上げておきたいところ… ま、社会人は皆さん同条件ですよね ただ時間の使い方としては…