さっそく実走へ天気が良いので気分はいい冬仕様ジャージだと暑い 久しぶりに引っ張り出してきたサイコンはすぐに電池切れ（笑） 今日は腰回りのリハビリになるように回す連光寺〜尾根幹〜小山田1周 ただ、まったく頑張れない身体になってる…体力が更に低下し…

今日から少しずつリスタート先月から自分の不注意？でハム〜腰までぶっ壊してしまい歩行すらやっとの状態に自宅と病院付属のところでリハビリをつづけやっと許可がおりたのでローラーやってみたもちろん軽く汗をかく程度違和感はないが、肺が二回り小さくな…

久しぶりの自転車というか仕事で平塚方面なので自転車通勤することにした昨年11月12月と体調を崩しすっかり体力を落としてしまった…なので本日は楽に流れるように走ることを意識適切なギアとケイデンスを意識しながら走るとシンクロシフトする新型デュラは脚…