ハイキング＆骨密度アップのためのジョギング観音崎〜馬堀海岸経由の周回コース不思議なのは都内を走るのと違ってあまり距離を走った感じがしないことストレス発散の一石三鳥で16km骨を積めた ．

本日のコース鴨沢(07:00)・・・小袖乗越・・・堂所・・・七ツ石小屋(8:30)・・・七ツ石山(8:55)・・・ダンシングツリー(9:25)・・・雲取奥多摩小屋(9:50)・・・雲取山(10:50)・・・雲取山荘(11:18)・・・昼食後出発(12:00)・・・七ツ石山(13:30)・・・鴨沢(1…

今日は4人でロング(妻から友達いるんだね、と言われた（笑）)有難いことです。。 矢野口ローソンで集合して一路西へ年長者の私を立ててくれてか、先頭でスタートいきなりぶっ飛ばされて千切れるよりいい（笑）さすがに皆さんベテラン社会人だけあって、ペー…

今年初ロング一緒に走ってくれるS原君も今年初ロングなので「しっかりペダリングを意識して丁寧に走る」をテーマにしてスタート行きの尾根幹も他のローディー達に惑わされずに丁寧に走れた（笑）まず最初に向かうのは牧馬峠車が少なくて走りやすい景色も風の…

観音崎周回jog馬堀海岸を走っていると、どデカイレンズを構えたカメラおじさんがズラリと並んでる聞いてみると、明日の防衛大学の卒業式に祝賀飛行するブルーインパルスが予行練習で通過するとのこと見ることは出来なかったが、後でツイッターで検索したとこ…

冬用グローブから春用グローブに替えてインナーも夏用長袖１枚薄手のジャージで初夏な仕様 いきなり春を通り越してしまったみたい 脚は重いが、気分は軽いので小山田１周サイクリング 小山田の木々はまだ冬のまま １年ぶりくらいか？の霊園坂をトッピング 風…

ローラー45分（内インターバル20分）排出された水分は、ホップや酵母が含まれた炭酸水で倍以上給水されてしまった 発汗がそうさせるのか、餃子がそうさせるのかわからないけどダイエットにはならないな .

今日はジョギング自転車で重いギアを回すように歩幅を広めに走ってみるそれがどう影響するかはわからないけど少し楽な気もする。。 公園内のトレランコースをスタコラ走りますが木の根っこを踏まない、ステップにしない、を守るjog60分やって気分スッキリ .

先週日曜日の法事に続き本日は義父の命日なのでお墓参り両日とも天気がよく幸いだった そんな良い天気だった今日は午前中、大井へ走りに行ってみた ローターの電池切れのため走行目安は負荷がかかった状態を維持（たいした負荷じゃないと思うけど…）TT車なも…

最近は家で呑む回数が格段に増えと同時にお腹周りがたぷたぷしてきてしまった 自転車乗ってもすぐに疲れちゃうし‥ このままじゃマズイので少しだけローラー20分間のインターバルごっこ たぶん、ポンコツな身体は全く追い込めてないんだな‥ .

相変わらずの近場でのサイクリングあれやこれや用事があって走ってないせいかすぐ疲れちゃう 今日の徘徊サイクリングもまた近場連光寺を10本前回と同じく飽きないようにしながら走る 心拍が上がらなかったので５本で帰ろうかと思ったが10本組手と思って意地…

タヌキ公園のトレランコースjog 信じられないスピードでぶち抜かれた どうしてあんなに軽そうに足が動くんだろ？？ .