昨日乗ることが出来なかったので早朝ちょこっと徘徊ライド意外に朝レンジャーと遭遇しなかった 連光寺〜罫線〜小山田へ尾根幹でサイコンはバッテリー切れで終了小山田ではバッテリーエンプティによりインナー縛りもうDi2はやめたほうがいいのかも放電でもし…

久しぶりにローラーで20分間インターバル何のためにやってるのか？？ やはりビールを美味しく飲むためなんだよなぁ・・・ .

骨密度アップさせるため、久しぶりのラン。公園のラジオ体操に集う御年配の方々。。早朝から大きな声でおしゃべりし(耳が遠いのか…)、よく笑う（笑）健康なんだなぁ さぁ、今日も一日頑張ろう！ .

本日は単機にて発進！といっても、どうも待ち合わせがないと出発時間が遅くなってしまう（笑）目覚まし時計をしっかり止めて確信犯的二度寝。ゆるゆる起きて補給食作ってから発進（笑）行く先は天候次第で変更すればいいか、とお気楽サイクリング。。まずは…

中途半端な朝の時間に出発したものだから、タマサイ河川敷公園折り返し、連光寺へ行こうとしたら雨が降って来てしまった。怪しげな雲も迫っていたので、慌ててトンボ帰り。振り返ってみると、どうやら連光寺方面で停滞してるようだった。久しぶりの実走はタ…

雨が続きますねぇせっかくの夏休みなのに子供達は可哀想ですねおじさんだって可哀想です 夜におじさんのバーチャルな遊び、ローラーをやるローラー30分メニューは10分走のみなるべく実走と同じ筋肉を使うことを意識 まぁ、こんなんでもヨシとしようだって、…

生憎の天気が続いてますが自転車に乗るにはいい天気（かな？） 8/1にダーマツと走ったコースが脚の筋肉にいい刺激が入ったので今日もそのコースに向けS原君と出発 尾根幹から412号まで車は少な目でとても走りやすい（しかも涼しい）関から三角山を抜け牧馬峠…

忙しい、にかまけて何もやらないのもイカンのでローラーやる そう、たったの10分（笑） 10分間じゃ汗もかかないのでは？（笑） でもきっと効果あるはず！（なワケね〜だろ…） .

今日は雲があるので、あまり暑くないかも…ってことで天候次第で目的地変更もアリで出発 本日の運命共同体はS原くん犬にエサをあげるのを忘れたため集合時刻を30分遅らせてもらった 走り出すと陽射しがない分、我慢できる暑さもしかしたら山は寒いかも…って今…

最近歯飛びもあり、チェーンチェッカーで測ってみるとメーター降り切れ（笑）で、チェーン交換 またもやK西君・O畑君に叱られた スプロケの歯もダメでスプロケも交換 ホイールを手で回すとクランクも一緒に回る（笑）ハブもメンテナンス ビックプーリーもク…

厚木方面に仕事の用事があったのと、ダーマツの練習日がうまく合わさり久しぶりのダーマツ練へ天気予報は午後から雨早朝、厚木まで車で行っていざ出発！ 好きな土山峠から宮ヶ瀬湖を通って牧馬峠へ陽射しがない分暑くはないが、涼しくもないつい最近も来たな…