今日はタマサイは避けて尾根幹から小山田へ筋肉に気合注入するために霊園裏坂をトッピング時間的に1周だけ本日からグローブはスペシャライズドの冬用グローブ「ELEMENT 1.5」Mサイズ反射板もついていて、中綿が入ってる割にはモコモコしません。今日みたいに…

寒い！真冬用黒ジャージを探したんだが見つからない…そういえば、昨年断捨離したんだっけ初ネックウォーマーで快適快適時間も体力もないので連光寺5本だけ今回も感じたけどランニングで使ってる筋肉って自転車で使う筋肉と違うんだなってこと それって、使え…

なんだか無性に走りたい気分（笑）それだけ回復したってことか走りたい、って何故かランニングのほう（笑）この気持ちをムダにしたくないのでランニングへGOタイミング良く、今日の気温はかなり高めで半袖Tシャツに自転車用アームウォーマーで丁度よかった走…

今日は気持ちよく走れるのではないか、と淡い期待をもちつつ出発ﾀﾏｻｲを河川敷公園までの一往復パイオニアをアップデートしたせいか出力も低空飛行いままでが高めに出ていたんだと思うけど‥ まだまだ調子悪いなぁ ，

寒いけど、体調が戻るきっかけになればと思いたっぷり着込んで出撃（ってほど気合が入ってるわけじゃないけどね） 私の年齢になると1か月運動しないと体力どころか気力も失ってしまうみたいだ同年代のトライアスリートはなぜにあんなに元気が良いのだろうか…

まだ頭痛は抜けきっていないけれど首から下は問題なし身体が鈍りきっているので220wで60分走と決め込んだが途中からS原君やS本さんの合流でおしゃべりしながら流したりで更に緩いライドでも脚を止めることはなかったのでヨシとしましょう仲間と走れるだけで…

試乗、とかじゃなくて 自分の身体のテスト今日は某スポーツジムのイントラ(kozo君のとこでアルバイトしている)に誘われたイベントに参加果たして自転車に乗れるまで体調が戻っているのかテストの意味合いでひたちなかエンデューロへ男女混合のエンデューロな…

今月は辛かった‥11/5に体調を崩し喉を壊す 徐々に喉から肺がおかしくなり 診断結果が肺炎そこへなぜか11/16から猛烈な頭痛と吐き気‥ たぶん風邪をこじらせたからだろうと思っていた 肺炎は収まった？ものの 一向に頭痛は収まらない 11/21に大きな病院で血液…

週末から体調を崩してしまった… 病院で待つこと２時間（タマサイ往復出来る時間だ…） こんなときはおとなしく仕事に専念しとこ しばらく自転車は我慢・・・か .

寒いような寒くないような… ベスト着用処分しようと思っていたBORAにｽﾍﾟｼｬのﾀｰﾎﾞを履かせﾌﾞﾚｰｷｼｭｰはｽｲｽｽﾄｯﾌﾟで発進BORAってどんな感じだったっけ？ を確かめにタマサイは河川敷公園までの往復を×2走り出しが重く感じるのは風のせいかラチェット音ってこんな…

今日は朝jogのみ ,

11月の自転車活動は結局ローラーからスタート 夜明けが遅くなると、起床も遅くなりがち… 起床の遅れによって実走行はムリとなる で、ローラー決定、と本日のローラー 15分アップ→10分走(パワー)-5分レスト-10分走(パワー)-10分レスト→10分走(100rpm)-5分ダウ…

ひと月がアッと言う間に過ぎていく… 同時に身体も待った無しで老化していくんだよな 自分ももちろんそうだが、叔父叔母や父母も同じ とにかく悔いを残すことはしたくない 一日いちにちをムダには出来ない 明日はお世話になった方の葬儀がある 改めて生かされ…

久しぶりのローラーを30分だけ アップに10分 60sec-30secを10分 残り10分流しこれ限界（笑） ローラー…キツイ…今年はローラーやめとこ .

本日の気温はナント25℃まで上がったそうな あと数日で11月というのに（笑） 朝は17℃ 半袖、ニッカなしで出発 たしかに気持ち良い、というか寒くなかった（笑） タマサイを流したかったが人口密度が高いので連光寺へ逃げることに連光寺×5←やるつもりはなかっ…

今日はshinjo君にzebra cafeに連れて行ってもらう 目的がカフェなうえshinjo君はグラベルロードのかご付車で登場！ 今日はまったりサイクリングに決定ですね！（楽しそう） (足元もおしゃれ)でもグラベル車…カッコイイっちゃ、かっこいいけど…待ち合わせ場所…

朝起きてチンタラしてたものだから時間が… 連光寺５本やって小山田へは行かれず・・ 恵泉１周して大急ぎで帰還・・・・・ スペシャのnewシューズについて 踵の部分が改良されてとっても良くなりました（アキレス腱を挟み込むような感じで自分にあったスキー…

前世は犬だった私は天気が良いと尻尾がプルプルと揺れがとまりません 今朝も目覚めスッキリで散歩へ出発 若干暑いがまあまあ気持ちのよい朝（昨日の朝が最高でしたね！） 信号で止まりたくないのでタマサイ-浅川 風も手助けしてくれ順調でしたので、ちょっく…

今日は久しぶりの道場 コースはガ〜ラガラ S原君とジワリと効いてくる強度で並走60分走 お互い時間に制約があったので短時間で終了 帰り際にS本さん登場 やっぱり自転車好きなひとは単独でもしっかり走り込んでるんだなぁ… 私も見習って細く長く自転車を楽し…

寒い！ 今日からニッカにウィンドベスト着用 ニッカでも寒い…今日は連光寺×5から小山田１周連光寺は人口密度がいつもより多め、よって楽できた久しぶりの小山田は肝心なところで遅速車があり、よって楽ちんサイクリング多摩丘陵病院坂では頑張ったが、strava…

連休中は諸々の事情により自転車はナシ。。（いつものことか…） 今日はironmanに参戦するダーマツの練習にくっつき虫 ダーマツの練習目的はironmanで42kmのランへ体力を残すためにバイクでのペース配分の確認 (下り含めave180w前後かな？） ドラフティング禁…

今日も朝の爽やかな気候に誘われて ふら〜りとサイクリング 散歩人に気をつけながらサイクリングロードは徐行 浅川に逃げるとグッと人は減って走りやすい 追分町交差点から高尾までは銀杏で臭い う〜む、、かなり臭いそのまま大垂水峠をケイデンスを意識しつ…

夜に少しだけローラー 久しぶりのローラーはキツい… いつまでたっても学習しないが、やはりローラーをやるとローラーの必要を感じる。。 滝のような汗をかくと身体の中の毒が抜けて健康になるような気が…（笑）そういえば朝の気分が良かったからランニングし…

今日は午後に(楽しい用事ではなく)所用で葉山方面への移動がありその準備で朝一から慌ただしい。。 せっかくならどうにか時間を詰めて隙間の時間に走りたい(この際ランでもバイクでもどちらでもいい） 車の荷台に自転車を放り投げ出勤 結果90分くらい時間を…

昨日の店長選手権は刺激的だった。。 仕事が手につかなかったなぁ（笑） やはり実走に拘ろう。。。 よって今朝も実走 時間がないので、連光寺から恵泉周回して即行帰還。 恵泉スロープは下からもがく。。？ いや私の場合、もがく、というより悶える。か… 恵…

まず一言 「キツかった〜」 今日は楽しいはずの自転車通勤がナゼか途中から苦痛だった… 自転車を楽しむにはもっと体力つけないとイカンなぁ タマサイ・浅川は抑えぎみで進行したんだが、、 大垂水もいつもより出力低め(←抑えたわけではない) 相模湖から藤野…

サクッと連光寺 タイヤはやっぱり最高！ シューズも進化している！！(つま先が幅広くなって爪に負担がないし、カッコいい！) 、 、 、 でもタイムは最低 2本目で既にダメダメでしたが、クリート調整しながら5本やって帰還。。 もうすぐ10月なのにまだ蝉が鳴…

走れそうで走れない… 後々のことを考えて自宅でおとなしくしておく ・・・・・ 自宅待機状態なので（たまには）自転車の整備でもしてみる（もちろん家族のママチャリから←は、空気だけいれてちょこっと拭いて終了。。） さて、自分のタイヤをチェックすると…

久々の平塚勤務 しかも会社の車を平塚へ移動させなければならない こりゃ自転車積んでかなきゃいかんな。。 幸い雨も降っていない(ラッキ〜) Di2のバッテリーがemptyだったので、行きの車の中でシガーソケットから電源をとり充電完了 さて仕事を終え、楽しい…

朝、車で出社。 夜に飲み会があるので午後に車を自宅に戻したあと電車で再び仕事へ向かう予定だった。 が、次の予定まで多少時間があり雨も止んでる… … 少しだけサイクリングへ行こうかな… … 走り出したものの雨が… さすがに雨のタマサイはガラガラで気持ち…