暑い… よっこらせっと自転車に跨る ｱｯﾌﾟですでにｵｰﾊﾞｰﾋｰﾄぎみ… いやぁ〜暑い…ひたすら暑い… 30分ｱｯﾌﾟｰSFR(4-2~3)×4ｰﾀﾞｳﾝで60分 かいた汗の拭き掃除で更に汗が噴き出ます が夕食時のﾋﾞｰﾙは最高ですな（いいね！）

回復日、でいいか… またｽﾊﾞﾙﾗｲﾝ行きたいなぁ… いつ行かれるかなぁ… お盆の頃は渋滞が激しそうだし… と、そんなことばかり考えてたりして（笑） 18時台に田園都市線が人身事故で運転見合わせで 夜の予定が大幅に変わってしまった…チッ…

最近の暑さは危険です。 どこか近くて良い場所ないかなぁ〜…というワケで富士ｽﾊﾞﾙﾗｲﾝへ 富士吉田ICから1分の所に無料駐車場（ﾄｲﾚもきれい）がありｱｸｾｽ最高。 そこを起点に料金所までｱｯﾌﾟですが、結構心拍上がってます（弱っ） 料金所で200円支払っていよいよ…

今日は成田屋市川團十郎さんと海老蔵さんも出演 やはり素晴らしい… 四代目猿ノ助さんも劣らず素晴らしい…（口上を聞くたびジ〜ンとする） いや皆、素晴らしい…（笑） そっと違った世界を楽しんできました…

高温注意報とか発令されちゃってます… 私が子供のころは光化学ｽﾓｯｸﾞ注意報ってあったけど今はないのかな？ こんなに暑いと実走も考えちゃいますよね ｴｱｺﾝで部室？を冷やしてからﾛｰﾗｰｽﾀｰﾄ！ 18分ｱｯﾌﾟで5･4･3･2･1（ﾚｽﾄ2）のﾒﾆｭｰの予定が5･4･3までやったところ…

週末ではなく週中にﾌﾟﾛｸﾞﾚｯｼｵｰﾈをやることにした 今日も60分のみ…（というより60分でｸﾀｸﾀです…） その後に飲み放題ｺｰｽの社員ﾐｰﾃｨﾝｸﾞ 皆、熱く真面目です あ〜ﾎﾝﾄ感謝…

火曜日のﾛｰﾗｰはSFRなので15分じっくりｱｯﾌﾟから（4-2~3）×4の45分。 実は日曜日の疲れが残っている感じがしたので仕事帰りに溝の口駅で寄り道し、駅の中にある”てもみん”でﾏｯｻｰｼﾞを受けそれからﾛｰﾗｰ。 ちょっぴり歳を感じた夜でした…

ﾛｰﾗｰでｸﾙｸﾙ回復走しようとｻﾄﾞﾙに跨ったのだが、（ﾛｰﾗｰ専用車になっているｱｲﾄﾞﾙが可愛そうになって）たまには外へ連れ出すことに。 ﾎﾞﾄﾙやﾊﾟﾝｸ修理ｷｯﾄももたず、ｻｲｺﾝも付けずにﾎﾟﾛｼｬﾂで出発！ 最初に感じたことはｶﾝﾊﾟのﾌﾞﾚｰｷﾌｨｰﾘﾝｸﾞはやっぱりｲｲ！ここだけはｼ…

今日はITTではなく、師範に付き位置のﾍﾞｰｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ nob君と我慢大会… しっかり60分追い込めました 午後は廃人で仮眠したいのに眠れないほどｸﾀｸﾀに 明日は回復日決定

今日のRﾒﾆｭは(初)ﾌﾟﾛｸﾞﾚｯｼｵｰﾈの60分 きつかった… でもその後の生ﾋﾞｰﾙは美味しかったな〜(笑) 会社のｽﾀｯﾌ達と飲食したが、23時には帰宅 明日の為に回復させないと…

けっこう脚にﾀﾞﾒｰｼﾞを受けており、今日はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはお休みです。

昨晩、お酒を飲みながらもいい話が聞けたので（仕事は後ろに6時間ずらす）それを試しに走りにでる。 今日は久しぶりにﾀﾞｰﾏﾂも一緒！見た感じ体調良さそう（ひと安心） ｺｰｽは 大垂水ｰ相模湖ｰ牧馬峠ｰ津久井湖ｰ尾根幹 課題は 乗る位置+ﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞの入力の方向 う…

ﾉｰﾄﾚ！休養日とかではなく時間がとれず結果ﾉｰﾄﾚ。 夜はS原君の庭の三茶でsynerzy8名で飲み。くだらんTVみてるくらいなら三茶で飲んでたほうがいいかも…（笑） N條君のおかげで腹筋鍛えられました（笑いすぎで…）

妻といつもの場所、鎌倉へ（自転車ではありません） 前日に焙煎したという美味しいｺｰﾋｰを飲みに…（わざわざ？（笑）） 本日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは、日が沈んでから10km程度、脚に刺激を入れに出ただけ。 脚の付け根意識！

JCRCをDNS（軟弱其の一）の私はﾄﾎﾞﾄﾎﾞと道場へ（もちろんTT車で） 右肘に不安をかかえつつも、痛けりゃ走らなきゃいい。ってことで車で道場まで（軟弱其の二） おー…3両編成で走ってる走ってる… 本日のﾒﾆｭｰもITTなので敢えて交わらないように走ったりして…（…

妻がさっそくRe:Birthで施術を受けて帰ってきました。 帰って来るやいなや、私が感謝されちゃいました（笑） 的確な施術と鍼による治療、そして整顔もしてもらい（顔つきが変わった！）かなり、いや最高にヨカッタらしい… 辛口の妻がそこまで言うなら、今度…

Wada君の奥様が自由が丘にRe:Birthという名の鍼灸ﾏｯｻｰｼﾞ・整顔・ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒﾝﾃﾝﾅﾝｽだっけ？を立ち上げ、その開院祝いに行ってまいりました。 凄い人数↓ この3倍の人数はいたような… こんなﾏﾆｱな人まで↓ ﾄﾗｲｱｽﾘｰﾄが多いこと… 話を聞いていると皆さんよくﾄﾚｰﾆﾝｸﾞし…

jcrcのDNSはﾄﾞｸﾀｰｽﾄｯﾌﾟというよりﾌｧﾐﾘｰｽﾄｯﾌﾟの要素が強い。痺れとある一定方向からの痛みがあるため落車を考えるとDNSが正解か… 今日はR大使館のｽﾀｯﾌと前々からの約束でｻｲｸﾘﾝｸﾞ（一応仕事です（笑）） ｺｰｽ ﾀﾏｻｲｰ大垂水ｰ相模湖ｰ牧馬峠ｰ津久井湖ｰ尾根幹 右肘を…

病院にも行かれずヤケクソぎみ… 出勤6:00の帰宅深夜2:00… 隙間でR メニュ 10ｱｯﾌﾟｰ5･4･3･2･1（ﾚｽﾄ2~3）ｰ5ﾀﾞﾝｼﾝｸﾞｰ5ﾀﾞｳﾝ2

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ継続させるって難しい… どうにもこうにも忙しくて心身ともにぐったり… 明日病院再検査だったが、仕事の予定が動かせず来週に変更。 よってJCRC群馬はDNS決定 みなさん頑張ってきてください（涙）

仕事でよく歩いたが、あまりの暑さにぐったり… まぁ自分だけが暑いわけではないので、（さすがに2日間ﾉｰﾄﾚだった事もあり）夜ﾛｰﾗｰする時間をつくる。 本日のメニュ じっくりｱｯﾌﾟ30分ｰSFR(4-2~5)×4ｰﾀﾞｳﾝ4分の65分 SFRのやり方を変えたのだが、刺激の入り方は…

う〜む… うまくいかんな…

金曜日はピエモンテ郷土料理のフィオッキ（若干味が濃かったが、やっぱり美味しい！）。 本日は鎌倉イルシオーネ（素人っぽい店構えだが、ここも美味しい！個人的にはｲﾀﾘｱﾝはｶﾞｰﾘｯｸの味付けは×で、香りを付ける程度が◎。ﾊﾟｽﾀもﾌﾞｶﾞｯﾃｨｰﾆやﾘﾝｸﾞｲﾈ、ﾌｨｯﾄﾁｰﾈをﾊ…

肘の腫れは少しずつひいてきているものの、肘がつけないほど違和感は残っている。 備忘録的に… 7/1（日）肘の痛みが激しいので、ﾉｰﾄﾚ（新宿PH内のNFで3時間くらい北欧家具情報収集） 7/2（月）10分走3発の65分R 7/3（火）SFR10･5･5･5の50分R かえって右手が…