なんだか久しぶりの自転車な感じがする…日差しがない分、今日は楽ちんサイクリング 連光寺3本やって罫線2周で時間切れ 気分転換にはなった。。かな .

今回は大渋滞を起こす中央高速は避け、東名高速で行かれるところで平坦も楽しめるところを選択よって大井松田ICから近い日帰り温泉をスタート地点に選びました今回のコースはこちら まずは手始めに足利峠から気温は24℃らしいが、涼しい感じはしない走りごた…

今日はずっとセミの鳴き声を聞きながらの走行いよいよ夏本番か 日曜日の山岳練の影響か、脚が回らない…暑さのせい、ってことにしよ なるべく円運動で使う筋肉を刺激しながら少しでも涼しい場所へ 3周目でモーレツな眠気が襲ってきた（なんだなんだ？？）ちょ…

昨日はお昼に時間が空いたので骨活 13km灼熱地獄だった… 本日は仕方なくローラー嫌々やるもんだから30分でオーバーヒートメニューはインターバル20分久しぶりのローラーは車体が動かないので違和感があるやっぱり実走がいいなぁ .

予てから走りたかった山岳コースS原君に「涼しい所で走りましょう」と甘い言葉で誘いだし、道連れに（笑）出発地点はここ 都留の日帰り温泉駐車場最初の峠は落石等が多く自己責任での走行となりますトンネル内の照明は消灯されてますので、きちんとしたライ…

骨密度アゲ活動 12kmで、リフレッシュ 翌日も骨密度アゲ活 9kmリフレッシュはなし .

6:00集合でも既に暑い…もっと集合時刻を早めてもいいが、寝不足は危険だし 3バカトリオ集合で西へ向け出発呼吸が重たいのでアカシア通りで一発あげてから尾根幹へ尾根幹から橋本経由で広くキレイになった津久井広域道路を進み長竹三叉路手前のコンビニで水分…

家の中より外の風のほうが気持ちの良い朝だ多摩川サイクリングロードはキリギリスの音が心地良い連光寺から尾根幹へ抜けて多摩東公園を通り過ぎるとここからはセミがたくさん鳴いている（ニイニイゼミかな）う〜む、日本人に生まれて良かった！って感じ夏を…

朝からあっついローラーよりはいいでしょう、と思い徘徊走へ出発正直朝からだるい‥ モチベーションは激下がり何かネタはないか？？ そうそう、日曜日にDr.kさんとO矢さんと一緒に走って感じたのはDr.kさんはクルクル回しO矢さんは低めの回転でゴリゴリ行くタ…

Dr,kさんとO矢さんから椿ラインへ行きます、と呼びかけがあったのでご一緒させていただきました夜中に降った雨のせいで路面はウェットその後天候はみるみる回復していきましたが猛烈な湿気…オレンジラインでアップしたものの息苦しい…（いや、かなり苦しい……

6/29木曜日 R306/30金曜日 R30精神的にお疲れモードだったけれど両日とも20分ペダルを回す筋肉を意識してゆるゆるとこの時期、ローラーの後に飲むビールが美味しすぎて危険土曜日は海に癒されにいく .