のんびり出発（いつものことか）雛鶴にするか、都民の森にするか迷ったが最近、疲れが溜まっているので短い距離を選択五日市街道途中からH大自転車部の3人衆を超絶必死に（５m程車間を開けつつ）食らいついて千切れては信号アシストで追いつき、を繰り返して…

備忘録リアタイヤ交換(もちろんスペシャ) .

何度走っても速くなりません（笑） コースは申し分ないので、自分の限界が低いんだな‥他に書くことなし .

先週より1時間だけ早く出発決して早い出発ではないのにガラガラ自分のなかでは涼しいはずだったが、陽射しが痛い！強い！秋こそ長袖じゃないと日焼けが危ないな…昨晩飲み過ぎたせいか、やたらと喉が渇く（笑）武蔵五日市までにボトル1本飲んじゃった 檜原街…

秋を感じに朝サイクリングへ出発数日間寒い日が続いたが、セミ達は耐えていたようだ夏を惜しむよう朝からたくさん鳴いていたなんだかちょっと嬉しい（笑） 最近ロングはやっているが、心拍をバコーンってアゲてない…たぶん、こういうショートコースでズバコ…

だるい…、、、気持ちをリフレッシュさせるために朝一のローラーメニューは無しで30分回すなんだか汗の量が異常（笑）更年期か？ ,

なんだか久しぶりの自転車 体調も今一つなので、自然起床してから補給食を作りのんびりと出発。っていうか、乗れるだけ有難いことです。。8:30から活動開始。タマサイでは秋を感じながら安全に北上し、曙橋通りへ。やっぱり調子悪いや…しばらく進むと、おろ⁈…