もう月末で、明日から7月かぁ 早すぎるなぁ… もう少し朝の時間を有効に使わなきゃな 今日もまた30分だけのローラー (10分ずつ上げてのプログレッシオーネ) トレーニングの内容がプアーで恥ずかしい…

ひっさしぶりの60分ローラー 10分@200 10分@230 10分@250 5分レスト 20分リズムキャッチ@266 (30-30)×2回ぽっち（笑） ダウン Madonnaの昔のDVDを聴きながら？見ながら。。 やっぱりマドンナの口元にあるホクロっていいなぁ…って、 この変態じじぃー！

なんだか、ローラーが辛い… 今日もわずか30分… 10分38km/→10分42km/h→5分レスト→(30-30)×5 心身共に健康じゃないとローラーは無理だゎな

今日は平塚で仕事の日 車に自転車を放り込んで、隙間に一本だけヤビツ走 パワー云々の前に、ペダリングと自転車の走らせ方でタイムが変わる気がしていたので今日はその確認 まあサラ足だし自走じゃないのでアテになりませんが、(次元は低いですが)とりあえず…

どうにかローラーできた（笑） たったの30分だけど、 気持ちが健康になれる 今日はお尻に神経集中の25分走 週末は二週続けての冠婚葬祭により自転車はお預け スピーチを頼まれたおかげで常に頭の片隅に引っかかり ちょっとしたプレッシャーがかかってます（…

知ったほうがよかったのか…悪かったのか… 天中殺、ってナニ？？ お墓参り→○ 人生の転機やスタートになること→× （転職・引越・未来に大きく期待すること） 世の中の評価を求めた生活→× （出世・財産・経済の安定・子供の受験） 自分の心を豊かにすること→○ …

結果: 年代別 19位 1:14:29う〜ん… あまりにタイムが遅いのでこのブログを書くかどうか迷い続け(ふぅ…) やる気まで失ってしまった… （途中の列車に乗車できない弱さったら…トラウマになりそう） リザルトを眺めてはため息ばかり…（もう止めちゃえよ） 何れに…

いつも通り慌ただしく17:30自宅出発 昼間は渋滞していた東名高速でしたが18:30には東富士五湖道路料金所を通過 (待ってろよ〜) 20:00までの受付に余裕で間に合いました（受付会場まで渋滞なし）宿を探せなかったので車中泊の準備(笑)意外に車中泊の人がいま…

脚が重い… 10分あげて、あとはタラタラ回すだけ

仕事で平塚行きの日でしたが時間がどうしても調整つかずで、 やむを得ず車で行く。。。 密かに自転車を積んだりして…、 で、隙間の時間にヤビツ一本いっとく？ ってことで、菜の花台に駐車して(平日なのに自転車君がわんさかいますねぇ) おっさん達もいるい…

仕事の関係で4日連続外泊 しかもオール外食で調子ワル… トレーニング気分でなかったが、 tinoueさんの栂池HC3位入賞（おめでとうございます！）を知り （やったところで、後に続け！にはならないのは重々承知だすけど） ローラーやることにした(笑) チームジ…

最近疲れてるなぁ 心拍数が上がってこないので30分回して終了 書くことなし…

ローラー60分 10分アップ〜 20分走(と、言っていいのか…って強度で) 10分レスト〜 20分走(と、またまた言っていいのか…って強度で) 日が変わる直前に終了 それから夕食。←って良くないよなぁ

休みがなかなか取れないので、パパッと合間をぬって。。 もう少し早く走れるかと思ったけど… また現実の厳しさを味わってしまった（ちっ） 下りはウィンドブレーカー1枚あれば問題なしでした

もう6月かぁ 早いなぁ… 一週間経つのが早すぎるなぁ どうにか今日も30分間ローラーできた (5分アップ-20分走-5分ダウン)