昨日は道場+午後犬どもの散歩+ﾏﾝｼｮﾝのﾓﾃﾞﾙﾙｰﾑ見学+外食、でｸﾀｸﾀのｸﾀｸﾀ… 今朝はｼﾞｼﾞｲ状態で5時に何故かｽｯｷﾘ起床 あまりに爽やかな朝だったので、妻の寝ている寝室以外の窓を徹底的に掃除して 達成感とともに職場へ行く 昼過ぎに帰宅し、部活が休みの次女とｻｲｸ…

参加10名（先週のメンバー+S原君） 前半のﾒﾆｭｰではじっくり踏み所を考えながら走る 後半はTTT練（S本師範・自分・S原君）で7往復を2ｾｯﾄ S原君はTT車両でないのと道場来る前に皇居で60kmくらい走ってきているので、ﾛｰﾃは2人でまわす（汗） S本師範のﾛｰﾃは絶妙…

もうすぐジロ・デ・イタリアが始まる 楽しみだなぁ〜… 何が楽しみって、 全21ステージ（最初の3ステージはデンマーク開催だから実質18ステージ分）で走るところの州ワインを頂く（笑） その土地の景色を見ながらその土地のワインを飲むってわけ そう思ったき…

R (1-2)×8本エバンスサイクルに簡単な質問をメールしたら、直ぐに返事が。 注文番号はナニ？ときかれたが、放置しておいた… ところがエバンスのほうで調べてくれて、メーカー側で納期が遅れるらしく平身低頭で連絡をしてきた。内容は「急いでる？急いでるよ…

チェッ… ノートレだよ せめて脳トレしよ

海老名駅で仕事絡みで待ち合わせがあったので、これはラッキーとばかり246号TT練 今回もエッジ500との相性が悪く、ラップボタンとスタート/ストップボタンと押し間違えて、梶が谷から記録なし（涙） クオークの歪み計も何度補正しても100w以下の数値しかでな…

（1分ソリア-2分レスト）×8 10本やるはずが挫折……心配…

昨日のTT練で足りないものを補うべく（？）コアトレーニングを挑戦しに行く。（体験コースなので、気分はラク…） それは2本のゴム？のようなロープに摑まったり、踵を引っ掛けたりして自重を利用したトレーニング（正式名称はTRXサスペンショントレーニング…

今日は人数多めの9人（師範3人+M田さん、Hさん、nob君、K藤さん、FLのS水さん） キツイ練習の予感があったので、飛び道具装着（discホイール）で発進！ 今回からサドルはコレ↓ http://www.ismseat.com/saddles/adamo-time-trial 名前はアダモ。実にヘンな形…

朝ｻｲｸﾘﾝｸﾞ？いや朝練だな。 桧原街道を走りたかったが、出勤時間から逆算するとタマサイ〜五日市駅往復が限界。 どうやらＴＴも苦手かも…（トホホ…）

35分だけ なんだか疲れが取れません・・・ ↑でも、元気になる燃料が届いたから大丈夫!? いや、これで少し速くなれるかも…

今年、いや半年ぶりか…？ ceepo(正しくはシーポっていうらしい）を引っ張り出して発進！ まずヘンなサドルに変えたのでポジション修正 距離にして30km位は股間（尿道が心配）が持つようでなければ困るんだよね… 歩行者もいるので安全に、じっくり味わうよう…

さて今日からはTTポジションでローラー開始 でも30分だけ… 30分耐える練？ 一夜漬け的な練習で速くなる（着いていける）訳ない… 現在トラブル巻き込まれ中で、精神的にお酒に走る傾向あるんだよなぁ〜

絵日記風に… 東京出発はあいにくの雨 今回の道中、蕎麦に始まり蕎麦で終わる… 行きにマエジー大先輩お薦めのお蕎麦屋さん 蕎麦の香り最高で良い旅の予感… 雨が雪に変わり、前日受付場所ではこんな感じ… 宿に到着。まずは温泉（笑） 清潔感あり、備品完備、風…

水曜日から体調を崩してしまった… 不摂生をしたわけではないのだが… 今日の朝も骨がカクカクした感じがあったが、クリート調整の為にボトルは持たずにタマサイへ タマサイのベンチでクリート調整していると、パンちゃん登場！ 結果的にパンちゃんと走ったら…

恥ずかしいことに、昨日のランによってバッキバキの筋肉痛… 階段すらツライ… 悔しいので（回復とか関係なし）今日も朝一に走ってやった 砧3周回（筋肉痛が酷くて3周でギブアップ） そんなことより、桜が一段と美しくなっていた！ ローラーをやる時間が作れな…

今日はローラー出来ないので 朝ラン 砧公園を走るの何ヶ月ぶりだろう… ラン4周回 砧公園の桜も素敵だが 神学院の桜はさらにピンクがかって綺麗だった

天気も良く絶好のお花見日和 午前中は家のこと 午後は散歩 夕方ちょこっと仕事 夜は春休み最後ということで外食 また食べ過ぎちゃいました…

nob君と椿ラインへ nob君のお相手は私には出来ないので、シャブ中…違う違う…シャブ丸君を誘う。 予定としては昨日のローラーのイメージで上って来週につなげようとしたのだが… ぜ〜んぜんダメ 過去最低タイムどころか心拍・出力共に低い… 2本目はアウター縛…

R60分 ところでエミリア・ロマーニャ州から南下予定が急遽オーストリアの影響を受けたフリウリ・ヴェネツィアジュリア州へ。何故かって？ 購入しておいたのをすっかり忘れて、棚の奥から出てきたから…まぁいいか 寒く乾燥したこの州にはイタリア一と折り紙付…

妻と（部活のない）次女は春休みで旅立っていった。 よって犬2匹と（合宿帰りの）長女が残された… 早朝に洗濯掃除に犬の世話そして朝食準備 洗濯物を干したり乾燥機にセットしたりしてから仕事へGO! 犬の留守番耐時間はおおよそ8時間（自分値） 移動時に一旦…

ってことで やたら覆面が多かった…