楽しい日曜の朝6：00がやってまいりました！ 皆さん一週間いかがお過ごしだったでしょうか？ って感じ 一週間って早いなぁ 本日もS原君、nob君、私の３人 自転車のハンディ、体調を先頭を牽く時間で調整 最後まで３人一緒の運命共同体 でもペースを乱すのは…

どうも体調が良くない… といいつつも明日は雨予報なので朝サイクリングへ出発 今日は、連光寺×5+小山田1周 連光寺だけで帰ろうかとも思ったけど、散歩代わりに小山田を一周 そんな感じなので、今回はがんばるというより、風の抵抗を軽減しようと下ハンしばり…

気持ち先行で出発はしたものの、なんだか疲れている… 快眠じゃないのが原因かも 日曜日にnobくんに連光寺リピート宣言したものの、そんな元気は全くなし でも明日は走れないので今日は走りたい 考えるのもめんどくさいので小山田へ 結局たらたらと３周走 嫌…

ひっっっっさしぶりぶり〜の大井！ シナジー三馬鹿トリオで朝練 久しぶりでありながら集合時間を1時間も遅れてしまう失態… それでも優しく迎えてくれる仲間に感謝（ほんとスンマセン） この恩返しは、たぶん3人で共に苦しむことであろう、としっかり手を抜か…

今朝は小山田効果は感じているものの青根で痛い目にあったので、nob的変態リピート練を導入。 連光寺を5往復やってから小山田へ ただ、連光寺でもどうやら脳内リミッターが効いているようで、追い込めてはいない感じ… って、朝からナニやってんだか なにか趣…

久しぶりの自転車通勤 といっても待ち合わせの時間があるので、コース選択に迷う… 迷ったあげく交通量＆信号の少ないコースを選んだものの、なにせヘッポコなので予定より遅く、途中ショートカットせざるを得なくなってしまった（ﾁｯ）本日のコース：タマサイ…

昨日と同じメニューで20分走 ま、これで美味しくビールが飲めるわけだ（笑） .

HCを意識した20分走 今年一番の（重い）体重になってしまった 食欲だけ年中無休 でも・・・・いいのさ 健康体になるためには 「食べること、笑うこと、楽しむこと、感謝すること、そして時には開き直る心」だそうです 体重が増えた分は運動しなさい、てこと…

なんだか最近妙に目覚めが早い… 目覚めが良いわけではないのだけれど… 疲れてたけど、あまりに天気が良いので出発 今日は連光寺でギブアップ 初夏を楽しむべく小山田3周やってかえる（小西坂×2追加） 仕事で車に乗らなければならないのだが、睡魔との闘いで…

久しぶりの夜ローラー 20分アップ？-10分走(パワー)-10分レスト-10分走(パワー)-ダウン やるたびに思うのは、やはりローラーは必要なんだよな、って ところで昨日はもうダメ…っと心が折れそうなときに、イヤホンからMichael Sembello のManiac（懐かしい思い…

昨晩のジロデイタリア第3ステージ、逃げグループを率いるジョハン・ファンジル（南アフリカ、MTNキュベカ）が更に途中から抜け出しての独走シーンがあまりにかっこよく、サーベロが欲しくなった。じゃなくて、独走力をつけたくなって、本日の朝走はタマサイ…

昨日の埼玉TTの年代別の表彰台の写真を見て、参加してない敗北者な自分に落ちこんでしまった… 来年、があるかわからないけど、次回同じ土俵に立てるようコツコツ走らなきゃ 時間がないので小山田1周だけ(トッピングなし) 帰路はアウターロー固定で なんだか…

タマサイをノンストップで流したかったが、散歩を楽しむ方が多いので断念… 重い身体を引きずりながら小山田周回へ 意外とローディーは少ない（連休中に走ったんだろうね） 毎年目標大会である八ヶ岳や埼玉TTに出られないストレスを朝走で発散 今日からニッカ…

今日はタイミングが合いW田君呼びかけのクリテ練に参加。 何年ぶりだろう…な感じのクリテ練 尖ったキツさなので、クリテっぽいレースはもちろん、練習すら避けていた… 最近は歳を重ねたことにより、ズル賢い走りも出来るようになってきたので、若い人たちの…

小山田を走るようになって効果を少し感じている…ような？？ でも根本的に体力が足りてないから、何度走ってもきつい 自分でキツさも調節できるのに、走りながら「きっつぅ…、とか、クッソぉ〜」とか言ってるし。。。やっぱり変態っぽい これって、ひとりぼっ…