今日はタマサイは避けて尾根幹から小山田へ筋肉に気合注入するために霊園裏坂をトッピング時間的に1周だけ本日からグローブはスペシャライズドの冬用グローブ「ELEMENT 1.5」Mサイズ反射板もついていて、中綿が入ってる割にはモコモコしません。今日みたいに…

寒い！真冬用黒ジャージを探したんだが見つからない…そういえば、昨年断捨離したんだっけ初ネックウォーマーで快適快適時間も体力もないので連光寺5本だけ今回も感じたけどランニングで使ってる筋肉って自転車で使う筋肉と違うんだなってこと それって、使え…

なんだか無性に走りたい気分（笑）それだけ回復したってことか走りたい、って何故かランニングのほう（笑）この気持ちをムダにしたくないのでランニングへGOタイミング良く、今日の気温はかなり高めで半袖Tシャツに自転車用アームウォーマーで丁度よかった走…

今日は気持ちよく走れるのではないか、と淡い期待をもちつつ出発ﾀﾏｻｲを河川敷公園までの一往復パイオニアをアップデートしたせいか出力も低空飛行いままでが高めに出ていたんだと思うけど‥ まだまだ調子悪いなぁ ，

寒いけど、体調が戻るきっかけになればと思いたっぷり着込んで出撃（ってほど気合が入ってるわけじゃないけどね） 私の年齢になると1か月運動しないと体力どころか気力も失ってしまうみたいだ同年代のトライアスリートはなぜにあんなに元気が良いのだろうか…

まだ頭痛は抜けきっていないけれど首から下は問題なし身体が鈍りきっているので220wで60分走と決め込んだが途中からS原君やS本さんの合流でおしゃべりしながら流したりで更に緩いライドでも脚を止めることはなかったのでヨシとしましょう仲間と走れるだけで…