初めて行く大峠(平均勾配7.3%） 大月駅側のコインパーキング（1時間100円(笑)）に駐車し、20号を西へ行き県道510号を右折してスタート！ ヤビツや椿ラインなどは山の頂を目指す感じがありますが、ここはどこへ向かって行くのか皆目見当がつきません…。このあ…

シナピーじゃなかったシナジー幕下4人が早く十両にあがれるよう秘密会議（uso） のはずが、トラックのパシュートへの参加表明が… 恥ずかしいことに私はよく理解出来ていなかったが、帰宅後に調べてみると意外にも魅力的（笑） 自分の年齢から始めてもいいの…

会社に三菱車があり、高津に近い？な〜んにも周りにない田舎のディーラーへ整備の相談に行きました。まったく期待しないで行ったところ、予想に反してそれはそれは親切なこと…平日の午前中、裏道にあるディーラーなのに、お客様の多いこと！車に興味がなけれ…

水曜日は雨が多い気がする… とりあえず（ホント気休め程度）ローラーに跨ぐ どちらかといえば、今回減量に失敗中…、というより夜に連日外食せざる得ない状況で、結局その場を楽しく飲み食いしてしまうためにカロリー消費を少しでもローラーで、といったとこ…

昨日の反省ローラー 10アップ-20分走×2（10分ﾚｽﾄ） 私は心拍しばりで踏みどころを探しながらのローラーのほうが良さそう（まだそういうレベルってこと） 明日・明後日はノートレ決定なので、筋肉にも喝をいれておいた

午後に約束があったので、マエジー大先輩とサクッと椿ラインへ 当初2本走る予定でしたが、暴走バイクがあまりに多く（案の定バイク事故があり救急車も来ていた）危険を察し2本目は中止。まるでサーキットに紛れ込んでしまったか！？と思うほどの攻めようで、…

冷蔵庫にチョコラBBがあったので飲んでみる。 効果あるのかわかりませんが、たぶん効果あったのでしょう？ ローラーやる気に（少しだけ）なりました。 サドルにとりあえず跨ったものの、アップしながら言い訳を並べつつ結局10分走2本だけ。 10ｱｯﾌﾟ-10分走（2…

自転車でのアゲ・サゲも弱いですが、 気温や湿度のアゲ・サゲにも弱いです 頭から血液が下がる感じ… 2日間運動なし

体調がよくない… こんな日に限って忙しい… よって強制スピニングにお世話になりました で、さらにグッタリ… はよ寝る （ビールだけは美味しかった〜） 夢で悩もう もれなくついてくる！（ワケね〜よ） おっと、関係ないね おやすみなさいzzz~

スピニングによる有酸素運動プログラム「スプリズム」 いったいどんな事をするのか仕事のあとに体験へ行ってみる。（ギリギリ枠が空いていて体験できた） いざ行ってみると、サイクルジャージを着てペダルまで変えクリート付きシューズの本格派の方も何人か…

今日はカロリーオーバーだったかな？ 朝食パン2枚・昼食鎌倉みよしの穴子天ざる（美味しかった！）+コクリコのチョコバナナクレープ（うわっ、甘いのいっちゃっいましたか…）・夕食はタニタ系に玄米1膳。 罰として？ローラーは20分走×２に決定！ メニューは …

さぁ少しずつの減量スタートです 昨晩2ヶ月ぶりの体重計は66.7kgを指していた（(汗)というか目を疑った…） 坂が遅いのは体重のせい、と思いたい… 66,7×5＝333,5 こりゃムリ… 62,0×5＝310 う〜む…厳しい 60×5＝300 59×5＝295 ・・・ 57×5=285 もっと軽量化？ …

とある本の影響により、ローラーのやる時間・メニュー以前に取り組み方を変えなければいけない気持ちになりました。 夜遅くの打ち合わせ前に時間ができたので、さっそく試走？ が、その前にモスチキンをドーピング（？） 10up-20↑10↑5↑（各5ﾚｽﾄ）-down＝60 …

AM11:00まで時間が空いていたので、寝不足だったがS條ｸﾝ、A山ｸﾝのﾔﾋﾞﾂ行きに混ざる。 ヤビツは1､5本。2本目は腰が痛くて仕方なく展望台で終了（寝不足は必ず腰にくる…） 10:30に無事帰宅 ・・・・・ 栂池HCではツールド八ヶ岳の道中をともにした、asamiちゃ…

処々の事情により栂池HCはDNS 仕事上でも慌ただしかったのでDNSは正解だったかな… 隙間にローラー30分だけ（20分走230）

合併を繰り返すうちに好くなる会社もあれば、ムチャクチャになっていく会社もある… 今日はそんな会社に振り回され、とっても腹がたった日 こんな日はSFRしかないでしょ ｺﾝﾆｬﾛ！ｺﾝﾆｬﾛ！っとペダルを回す 10ｱｯﾌﾟ-SFR（4-2）×5-10分走-5ﾚｽﾄ-（20-40）×2…久しぶ…

ヤビツと迷ったが道路が空いていたので湯河原まで行くことにした（東京IC〜こごめの湯まで60分。もちろん制限速度に限りなく近く走行してま） 椿ラインの大好きな景色！ 本日は椿ライン2本 手応えを感じたはずの上り坂ペダリングが思い出せない…（涙） aveケ…

ボサノバ系カフェが2日間だけハワイアンカフェに 仕事前に朝ディモンシュへGO

ダメっぷりが凄くて嫌になる… ローラーメニューが達成できず（涙） 10分ｱｯﾌﾟ→（20分走の予定が）10分走-5分ﾚｽﾄ-10分走→5分ﾚｽﾄ→（5421の予定が）5分一発でゴメンナサイ…→ﾀﾞｳﾝ なんか達成感が…ない ・・・・・・ 夜は自転車仲間と池尻大橋で飲む 元オリンピッ…

私の中では家庭サービスという言葉は禁句です なぜなら逆の立場で考えてみると、日頃好きなことをしておいて「今日は家族のためにサービスしてやる」と恩着せられたらムカッとくるのは当然ですよね… やるなら黙ってやれよ、っと 私は自分のやりたいことしな…

初心者コース第四弾、鎌倉は金沢街道南方 インディージョーンズのようなジャングルスタート（笑） ここは鎌倉とは思えませんね ここのコースはおすすめですね〜 衣張山山頂！眺望最高！！ 鎌倉幕府を感じます 酔っていたら危ない崖も…（汗） 途中下ると現代…