不思議とタマサイはガラガラ連光寺は先客がいたのでリピートはしないで小山田へ今日は呼吸を意識しつつ一段重いギアで走ることにしてみた呼吸は、昨日の「YOUは何しに…」のあとの健康番組で呼吸法についての話があり、巻き肩は肺を圧迫して呼吸が浅くなる、…

14:00の帰宅遵守で風張へ向け出発↓行きのタマサイで痛恨のdi2バッテリー上がり↓一時帰宅↓今日は走るの止めるか、TT車に乗り換えて宮ヶ瀬あたり行くか迷う↓モバイルバッテリーから給電してみると、数分後には作動できた！だったらモバイルバッテリーごとビニ…

デンマークデザイン展へ 最近物欲がなかったが何年ぶりかに再燃… やっぱり欲しい… 神様、お願い… 新しいフレームよりベアチェア 26日なぜかmax体重に…嫌々ローラーやる30分でやめようと思ったが、某有名選手のように500kj以上はやろうと決め、延長 .

夜にトライアスリートからメールが届き翌朝5：00前に返信するも、すぐに返答がきた（笑）たぶん朝スイムとかランとかやるために早起きしてるのだろうなこんなことでも刺激になります 今日は曇り空で涼しいので自転車にのる最近自転車に乗る機会が増え感じる…

単機で出発単機だと気ままでいいんだけど、どうしても出発時刻が遅れ気味予定の1時間半遅れで発進！が、これはクソ暑い日は失敗で都民の森ですら25℃という気温だった今日は180km程度走りたかったのでペースは抑え気味檜原役場を左折してしばらく一定出力で淡…

すこし疲れていたが、今日の天気に誘われてサイクリングBCAAを濃い目（通常の倍）で用意したら味は苦みが消えて飲みやすかったが胃がもたれるような感じになったなんでも多きゃいいってもんじゃないんだなそういえば前回の都民の森行きのときも同じ感じにな…

今月の初ローラindoor workout trainerメニューで実質18分間だけのインターバルビールのための運動みたいなもんだな・・・・チェーンオイルについて興味が湧いてきたところだったが、それ以前にチェーンを何で洗うか？を考えないといけないんだな灯油で洗う…

朝の散歩みたいに自転車に跨ぐ今日は湿度を感じるな…朝早くから獲物を狙う人（ご苦労様、かぁ？）スピードの出し過ぎは危険ですよな〜んて、この歳になるとスピードは出しませんから偉そうに言いますが何を隠そう私はスピードで免許取消経験者ハンドサインで…

マイブームな都民の森今日はT内ｸﾝと二機変態、じゃなくて二機編隊で進む集合場所までT内ｸﾝは30km近くあるが、そこはハンディーキャップねとりあえず信号待ち以外はノンストップで都民の森まで 桧原村役場から都民の森まで60分以内のペースを刻むが朝が早かっ…

自転車には乗らず、命を守る大事なパーツの交換。。前後のタイヤとチューブでタイヤはスペシャのturbo24c新品に組み替えると、明らかにゴムのコンパウンドの油分と減りの違いがわかりますね減りは早いが(今年2度目)、私にとって最高に信頼のおけるタイヤなの…

ドクターエアストレッチロールのおかげで腰の痛みが劇的に減っている（笑）ウソみたいなホントの話だから今日も爽やかに出発 連光寺5本と多摩大坂2本でタイムアップ さっ、着替えて仕事いこ .

久しぶりに行った桧原村方面の景色とアップダウンは中毒性があるよで本日も向かってしまった（笑）ここ数年都民の森へ行かなかったことを後悔した… ところで酷い腰痛でスポーツ整形外科でリハビリに通っていたが毎回担当が変わる‥やることも毎度変わる痛みは…

本日はS原ｸﾝ・Shinjoｸﾝと3人でリハビリライド当初は鶴峠・和田峠を走るルートでしたがS原ｸﾝは予定していたロードバイクのポジションが出せないことが判明しＴＴバイクで参加（笑）檜原街道は上川乗までsinjoｸﾝと長めのローテーションであっという間ここで腰…

連日夏を感じさせる天候ですねぇ湿度がない分快適快適サンフランシスコってこんな気候なんだろうな土曜日は義父の49日の法要で、納骨が済んだ直後に豪雨に…なにか怒らせてしまったか？？いや、きっと「人生の真実を教えてくださる諸仏」になったのだから何事…