じゃじゃーん 立つんだジョー！ってことでローラー70分メニューはなし トレーニングというよりケガが治っていないのにローラーやったという自己満足完結型一番ダメなやつ だからご褒美のビールはなし自分に厳しいんだか甘いんだかわからない ケガはどうなの…

ママチャリの重さはなかなかいいかも！（笑） 今日も天気が良いので自転車通勤 な〜んとなくママチャリで長尾台の坂を上ってみたかったので遠回りして出勤 こりゃハマりそうだわ（笑） 通勤往路で20km（笑）娘の自転車だからシート高目一杯 仕事もはかどる〜…

さて今回の落車の影響で脚の付け根にダメージがあるので車の乗り降りがキツイ階段はもっときつい… という流れで、自転車通勤に決定 さすがにロードバイクではなく長女のママチャリを拝借（笑） 自転車は何であれ、天気の良い日のサイクリングは気分が良い 自…

月末から慌ただしく、自転車は封印した。今日から解禁でゆっくり始動の8:30出発行先は雛鶴・道坂時間的に尾根幹を選択久しぶりの尾根幹はやっぱりいいタマサイじゃ心拍上げ辛いものね いつものコースを通ってノンストップ三角山から牧馬もスムーズに走行して…