ローラー60分 いったい何日ぶりなんだろうか… 運動自体久しぶり（笑） ・

ボルタリングに初挑戦 こりゃハマる！ 課題をこなしながら訓練していくのだが、 複雑なジャングルジムで遊んでいるようでかなり楽しい（笑） コーチ曰くは、腕の力ではなく、体幹での引き寄せと体重移動だそうです。 力任せの私は両手にマメができて終了… ロ…

やんごとなき事情によりノートレが続いたりしますが、料理のレパートリーは増えてます（笑） この私が料理をやるようになるとは… 改めて、自分の食材の買い方にいかにムダが多いか…自分で呆れます…（自宅にあるのにまた買ってしまう） ま、ここで話すことじ…

もうローラーが出来ない身体に… 実走の気持ち良い季節になりましたね〜 限られた時間の中での信号待ちはきつい… なのでタマサイで関戸橋北まで行って、連光寺を裏から上り、天国の階段経由で尾根幹を通って小山田周回（こちらのほうが信号が少ない。よね？）…

まずはドクトルカーさん、ツールド北海道市民S-3総合2位おめでとうございます！ シナジージャージでの初レースでいきなり表彰台！！ 嬉しい〜！！ さっそく勝手にお祝いさせていただきました（笑） 刺激をたっぷり受けたおかげで、タマサイ峠は20分走になら…

天気は久しぶりの快晴！ 最高に気分がいい!!(走りはよくない…） たいていは尾根幹に入ると元気が出てくるのだが 今日は（も）ダメ…（走りながら生あくびばかりでる） ダメなりに2周やって帰還 どこか遠くに走りに行きたいyo

なんだかなぁ…のローラー すぐヘバッてしまう 20分走2本やろうとしましたが、1本で満腹 せっかく60分やる時間を確保したので、60分間は回す。 そのあとに食材の買い出しと夕飯の準備を始めたものだから 夕食にありつけたのは21時過ぎ（苦笑） ま、初心者だか…

ローラーでけた メニューはナシでじっくりと(負荷はあまりかけずに)60分

今日も朝練もどき。 昨日よりさらに時間の制約があるのでタマサイを河川敷公園までの往復のみ。 結果的には20分走×2になるね 感じたのはホント走れない… 風が強く、速度が上がらなくても負荷がかかるからしんどい…(まいど愚痴っぽくてスンマセン…) 往路頑張…

早朝に洗濯、朝食準備に子供の弁当作りそして後片付け、掃除にゴミ出しして出勤… つくづく主婦の方が大変なんだな、と思う。 午後は夕食の献立を考え、買い物、調理に後片付け…更にアイロンにお風呂洗い、か… 休む暇ないね(汗) 今朝は異常起床だったので、こ…