20:30頃に仕事から抜け出しローラー30分 とりあえず20分走 また仕事に復帰して25:00帰宅 まるで某有名選手みたい(というか見習ってやってみた) 明日も30分はやろ

朝練 って言えれば硬派ですけど… 仕事で平塚まで電車で行くのも遠いので自転車で。 久しぶりのTT車は荷物満載のドイターのリュックにイヴェードヘルメットの組合によって（干渉して）DHポジションがとれなかった（涙） なんだか体力が落ちてる感じ… 大丈夫か…

ここのところ肩甲骨と背骨の間がピンポイントで息苦しような痛みが… （まるで北斗の拳で言うところの秘孔でも突かれたような痛み） 今日は今日で朝からイライラすることばかり… もうストレス満タ〜ン マッサージでも行きたかったのですが、ストレス発散に久…

自転車はしばらくお休み…

大事な友人が遠い異国へ転勤してしまう… こじんまりと送別会の楽しい時間 彼が帰って来るときまで私は自転車が趣味のままだろうか？ いや、負けないようにがんばろ 元気でね！チャーリーブラウン

懲りずにローラー…弱々しくスタート… 坂道がそれ程好きな訳じゃないし、体重も減らす努力もしたくない でもヒルクライムは好き 深く考えずにコツコツ続けていこう (10分走-10分レスト)×3

今日は朝からランニングな気分… このたま〜に起こるランニングしたい症候群は何なのでしょうか？ 膝の筋を痛めぬようにゆったりランニング 12,4km/キロ5:19ペースで 私のパワースポット それから仕事へ

結果 年代別10位（1：19：05）6：15起床 朝食をとり荷物を整理して当日受付会場へ そこで同じチームのS本さんに会う（何故だか嬉しい（笑）） 宿の駐車場に戻ってアップを始め（30分くらいかな？）、手荷物を預けてから軽く実走してスタート列に並びます ス…

午前中仕事して14：15自宅出発 17：00の前日受付に間に合うよう走らせましたが、高速道路を降りてからが混んでおり受付会場に到着したのが17：12… 無情にも定時で受付終了…なんだかなぁ… 宿に入りtinoueさんと夕食時に盛り上がり、気づいたら食堂には誰もい…

15分アップ- 30分プログレッシオーネ- 15分だらだら回す 脂肪燃焼系ですね

私のようなポンコツは乗らなくなるとかぶってしまいまったく吹き上がらなくなってしまう 昭和の車と一緒 2TG1,750ccのハイカム、ソレックスって感じ 山と平坦も別々に調整する感じも一緒 なので今日もローラーやっとく 15分アップ→ 30分走→ 15分流し→ 10分リ…

変速がまだおかしいのでナルシーへ 小西君は釣りの師匠でもあるので話題は釣りになる(笑) 釣りは置いといて、 負荷がかかるとギアが変わって落ち着かない原因はエンドの曲がりでした(よく曲がるなぁ) チェーン、スプロケは問題なし(ほっ‥) あとブレーキシュ…

貴重な日曜日の午前中に天候回復したのでshinjo君と朝風呂へ入りに行く。。 9:00オープン前には既に地元の方が数人待っています（笑）(って、そういう話ではなくて) その前に椿ラインをひとっ走り 本日のスタートは少し下って、オレンジライン経由椿ライン走…

腰が痛いけどローラーやってみる。 何故か最近強度が上がらない…(もともと弱いけど) いや、上げられない… 挫折感を味わいたくないので、またプログレッシオーネ。 10分アップ- 40分プログレ(220/240/250/260) 10分レスト 少し中断… 5分アップ- (1-1)×5 (4-2)…

寒いし、眠いし、なので YouTubeでツールド八ヶ岳Dクラスの動画？を見ながら漕いでみる よ〜いスタートで走り出すと、なんとガリさんに付いて走ってますよ（笑） 一気に目が覚めた（笑）仮想チーム練 頑張って付いて行くぞと10分くらいか？ガリさんから千切…

久しぶりのローラー なのでプログレッシオーネをやる 時間的にこれが限界…

本文と全く関係ありませんが、あまりにも綺麗だったので… ・・・・・ 今日は久しぶり(嫌々)のローラー しばらくローラーをやらなくなると、なかなかやる気になれません… やってもたいして強くなってないので尚更気持ちが離れます でも今日は、食事を美味しく…