sinjyo君の自転車にドライブレコーダーが装着されているおかげで、その動画から自分の走りの分析？が出来ました。 自分では意識していたはずなのですが膝のストロークのブレがあること、上体をもっとコンパクトにしなきゃアカンこと、ダンシングの重心の位置…

毎週土･日が乗れないので腐りかけていたが、sinjyo君が一緒に遊んでくれるという奇跡（笑） 湯河原まで車を走らせているときに、千切りあう走りだと結局単独走になって練習にならないよね…と遠まわしに緩めでお願いします。。と訴えとく おかげで椿ラインで…

4/20（水）晴 椿ライン 仕事で平塚へ行く日だったので、椿ラインへ寄り道 1年ぶりの椿は道も良くなっていて走りやすく、そのせいか昨年より勾配をキツく感じなかった 4/21（木）曇 境川 湘南台に仕事がらみで用事があったので海軍道路〜境川4/23（土）R40 ア…

、 4/12（火） 晴 小山田3周この週はこの小山田3周のみでローラーも出来ず 仕事も私生活もてんてこ舞い こんな時もあるさ…（こんな日ばかり、か） 、

、 昨日の夜に帰宅後からモーレツな花粉症？になり 頭ボー、で下向くと鼻水たらー… これじゃ自転車に乗れん！ ナニに反応してしまったのか？今晩はアレジオン 、

一週間ぶり… 走りたかったので家の事を早く終わらせ少しだけ早く出発 私の場合、実走してないとホントだめ… 記念館通りがきつく感じた 本日は、 1周目 小西坂追加 2周目 小西坂追加 で病院坂だけ追加するならもう一周行っちゃえ、で 3周目 トッピングなし 心…

30分ﾌﾟﾛｸﾞﾚｯｼｵｰﾈ-10分ﾚｽﾄして 10分SFR5分ﾚｽﾄ×2 メニューはどうあれローラーは気分転換には最適 .

今週の貴重な晴れの日なのに朝走の時間がとれず、残念… せめてものローラー 40分間のプログレッシオーネ 10分ずつ上げていった (今日は上手にできた) ,

20分走やろうとするけどツラくて駄目… ならば95rpmからスタートして5分ずつ100・105・110・115rpmとあげていく そのあとダラダラ回し続け、シッティングとダンシングでtabataもどきをいれて終了 ローラーってこんなにキツかったっけ… 挙げ句に低出力すぎてお…

時間が厳しかったのでタマサイ往復を予定していましたが、桜効果＋快適気温で散歩にランニングと人が多くて断念 結局小山田を選択 あらら、こちらも朝練ライダーが多かった 追加は一切なしで一周のみ 日大三高を下り写真を撮っている間に荒削りな若い集団と…