地元で発見！子供の時にはたまに見かけたがまさかお目にかかるとは！！（知り合いってことではありませんよ）あらためて見ると、立派なエンターテイナーですね写真を撮ってもいいですか？っと聞いたらササッと集まってくれて素敵な笑顔 なんだか感動した エ…

珍しく月曜ローラー２０分走 .

今日は海がきれいだ 骨のため、健康のためのジョギングからハイキングでへこたれないためのジョギングへ意識が変わったいつもの馬堀海岸周回（短いほう）山もいいけど海もいい都会が苦手なんだな、きっと .

火曜日の縦走での筋肉痛も和らいだのでローラー復活週一はやっておきたいローラーでの20分間インターバル短いけどトータル40分カーリング観戦が優先です（笑） .

ジャジャ〜ン待ってました！初縦走！！5：10にsinjyo君と待ち合わせて、東名高速で秦野中井ICへヤビツまですぐそこなのに、自転車は積んでいない（笑）なんだか妙に楽しみ！最近、こんなにワクワクしたことあったかな？目的地直前までコンビニがあるためトイ…

ＴＴバイクに乗りたいから大井へ 大井-京浜島-昭和島をつなぐコースS原君（TTﾊﾞｲｸ）、S本さん（amanda）、A堵さん（amanda）場所によっては２列で走れるS本さん曰くとある周回コースは18分で回ると信号に引っかからない、と（笑） 決して無理な強度ではなく…

ローラー インターバル２０分開始３３分で足が攣り、７分ごまかしながら回して終了 .

ローラー インターバル２０分開始３３分で足が攣り、７分ごまかしながら回して終了 .

ローラー インターバル２０分開始３３分で足が攣り、７分ごまかしながら回して終了 .

ローラー インターバル２０分開始３３分で足が攣り、７分ごまかしながら回して終了 .

ここのところ毎晩リュックと地図を眺めてる（笑）まったく、やってることは子供のまんまだよ すっかりSinjyoｸﾝに洗脳されトレランじゃなくてスピードハイクという世界へ引きこまれてしまった ってことでスタコラ走る今日は坂という坂をつないで11km自転車の…

ゆ〜たりと日曜の朝を過ごしさて、自転車に乗ってサイクリングでもいくか、と。。 TTバイクに乗りたくなって引っ張り出してきたが、バッテリーが上がっていてアウトぉ！ ちっ！ ロードに乗り換えて、タマサイから連光寺へせっかく走るなら運動になるようにと…

やっぱりランニングするならここだよね！私の大好きな場所 老後の為に、骨を強くする目的から山を走り回りたいという想いの変化で今日はこちらでランニング観音崎を中心にぐるっと1周+αで18km 気が良い場所らしいが、それはよくわからんただ気分が抜群に良く…

わけあってリュックを背負ってjog今日は12,5km 最近は走るのが楽しい、ってこないだも書いたか…自転車とランニング似ているようで非なるもの、だなぁ .

一昨日の落し物を探しに小山田へって、あるわけないよな…ただ、探し物をする、って言い訳がたつからゆっくり走ってもいいんだよねー、だたぶん成績を残す立派な方はこんな言い訳はしないんでしょうねでもいいんです自転車に乗れば満足だから一昨日と同じコー…

寒いのでジャージの上にユニクロのブロックテックパーカー で発進なめた格好だけれど、全く寒くないしかもライディングに影響なし下腹部まで隠れるから、お腹冷えないし…ユニクロ恐るべし！ただし連光寺あたりから汗が…でも中のジャージのチャックを全開にす…

日曜日携帯が雨雲が近づいています、と知らせてきた雨雲レーダーをみると大井は11:00ころから雨雲は抜けていくようだS原君が早朝から走っているのは知っていたが、のんびりと出発 大井をロードで走るのは何年振りかしら…って感じまぁスピードが乗らないこと…

トレランシューズを新調したので試走してみる砧公園のトレラン？コースはまだまだ雪が残り、ぬかるみもありで試走にはピッタリ10km走ってみた感じでは重さや違和感は気にならない普段からランニングをしているわけではないので、靴擦れと指の当たりだけが心…

昨晩の雪は積もらなくて良かった…夕食前にローラー今日はインターバルやろうキツイけど、気分的には楽いや、頑張ってる感が強いけど、サボる時間が60秒ごとにくるから楽ワンパターンのYouTubeでindoor trainer workoutwo10/cd5 インターバル30 夕食後はNHK …

2月になったことだしローラーしとく本日は20分走10分のウォームアップからパワーゾーン(低めケイデンス85rpmくらいか)で250wをターゲットに回すいやはや、超久しぶりの20分走は拷問だやなんとか脳を騙しつつ回し続け5分ダウンダウンしているときに、とりあえ…