今日は始動したものの気持ちがトレーニングモードに入らず、いつもの練習コースを10往復やって残りはダラダラと流して終了 、

一昨日と同じ格好で出発。。。 うー今日は寒い…しかも風が強い… タマサイ往復も良さそうだったが、ずっと負荷が掛かるのは今日は勘弁なのでいつものコースに逃げる こんな気持ちで走るわけだから結局はサイクリングに毛が生えたようなもので、（サイコン無し…

695が壊れてからの久しぶりの実走 自転車にはサイコンも付けず ボトルも忘れ（うっかり） リアタイヤはローラー使用のため、接地面がまっ平ら フロントタイヤはスローパンクをしていたため、ダーマツが組んだ手組のホイール（何年前のだ？）を装着 でも走り…

今日のローラーは、久しぶりの20分走×2 弱々しくも20分 20分走ってこんなにキツかったっけ？ ↑ 今日はこの人達と走った。(そう書くと寂しいなぁ)↓ 実は最初のアップが何故か引き回しの刑でアップにならない（笑） 本日もゆーちゅーばー 慌ただしく、毎日がア…

またまたYouTubeで擬似実走 ずーっとローテーションによるアゲサゲがあるのですが aveにすると出力は低くなってしまう アゲサゲといっても途中から下がっていない…（上がりっぱなし(笑)） はたして効果あるのかなぁ？？ 疲労度はやはり朝実走のほうがありま…

またYouTube見ながらローラー 今日は途中で電話対応が長引きそのままタイムアウトで終了。。 ストレス発散にはちょうどいいのかな…

ローラー専用車だったidolを外乗りできるか検討… まずタイヤがダメ（タイヤにヒビが入っている→さすがに交換しなきゃね） ホイールも初代Rsysでカッコ悪すぎ（もはやこのフレーム自体がはずかしい…走るのには関係ないか） サイコンを取り付けるアタッチメン…

ベテランローディーから「取りあえず乗ってみ」と… どど〜ん！ 一足早いサンタクロース（なわけ無いか） 私の周りで高評価のZXRS（なぜかスカイロンではなくZXRSをすすめてきますね） いまさら感もなきにしもあらず…（お前もか、みたいな） 自動車もそうです…

貴重な晴れ間… 精神的な疲れも溜まっていたが、乗ればスッキリするだろう、と。。 ラップボタンを押す場所まではいつも通る近所の移動区間を流すように走行 そこで油断していた… 某大学の玉川校舎前の車が走れないような路地からママチャリがモーレツな勢い…

家事を終わらせてから家を出たので大井到着が11:30 この遅い時間からのほうが集団が少なくて走りやすかったりして？ いつもの直線路を25往復 ちょこんと踏む込むペダリングと回すペダリングを交互にあーでもないこーでもない ペダリングを意識しないで強度を…

今日もいつものコース 昨晩の風雨で落ち葉が多くなったものの、まだ冬の訪れは感じられませんねぇ どの区間もタイムを縮めることなく徘徊完了 しいて言えばタマサイに人が多かったことと、ショパン坂からの細い道が大変に臭かったこと、でしょうか ,

本日は仕事で移動 幸い天気は良かったけれど、良すぎたことによりジレを必要としなかった (ジレを着たかったのにな…) 目的地は逗子 安全なルートを選んで海軍道路〜境川〜134 久しぶりの海軍道路には自転車用の走行スペースが設けられていたが、まあヒドイ路…

よく降る雨… 今日は快晴になると天気予報が伝えていたので 昨晩中に家事を終わらせておいた。 自転車仲間のオススメのRaphaのジレが届いたので走るのが楽しみ（笑） でも天気が良すぎて必要なかったかも… 本日の徘徊もボケ老人コース 連光寺-記念通り-天国の…

今日はここ数日間の寝不足で自転車に乗りたい気分じゃない… けれど仕事で平塚から車をこちらまで移動しなければならない （う〜む…自転車に乗れるときには乗っておきたい） てなわけで、6kg超すリュックを背負って自転車で出発 … やはり身体が重い… … けっこ…

飽きもせず徘徊 今日は連光寺-恵泉でタイムアウト このコースでのお気に入り １、記念館通り ２、天国の階段 ３、ショパン坂 連光寺はキツイのであまり好きじゃない（笑） 天国の階段は青空の中に屋根の上の十字架が浮かび上がる様子が素敵 ショパン坂は…な…

先週の土曜日から体調を崩してしまった 久しぶりに熱が続き、観念して昨日病院へ（風邪が流行っているらしい） そこで処方された薬を飲んだらアッという間に回復 へなちょこな菌だったのか、はたまた老化で身体が弱っているのか…（おまったもんだ） ま、いず…

だいぶ寒くなってきた… （もちろん長袖ジャージ） 時間が許すところまで徘徊してみる ルートは恵泉まで一昨日と同じ（小山田ナシ・恵泉も1周だけ） 夜のお楽しみのstrava先生を見てみると stravaで記録している人に限られますが、連光寺は23人中6番目 記念通…

「天高く馬肥ゆる秋」ほんと爽やかな朝。。。 ジャージは半袖で＋アームウォーマー （でも走り出すと暑くてアームウォーマーを脱ぐことになった） 今日の徘徊コースは美味しいところ3つを繋いでみたもの （タマサイ→連光寺→記念館通り→天国の階段→尾根幹→恵…

ねむい… でも走りたい… ってか時間がない でも走りたい。。。 こんなふうに思えるのも貴重なのでサクッとタマサイを一往復徘徊 今朝は人も自転車も多い…（虫も多かった） それでも信号がなく悠々と流れる川を見ながら？走れるのは魅力的 しばしの現実逃避・…

太陽が隠れると長袖薄ジャージでも寒い… でも今が一番気持ちの良い時期なのでなるべく徘徊したい ローラーをやる時間程度で楽しいサイクリングコース、といえば…やっぱり連光寺かな？ で、連光寺1周回 最近strava先生をonにして走っていましたが、あとで見返…

多摩川原橋〜河川敷公園を2往復 弱っちくて困ったもんだ… 、

なんとな〜く自転車に乗りたかったので恵泉周回へ 爽やか天気で気持ちよい ショパン坂を過ぎたあたりから、ん？臭っさ これ、ぎんなんのニオイだ！ 街路樹の銀杏（いちょう）の木は臭くなく、山に茂る銀杏（いちょう）は臭い… いや、銀杏（ぎんなん）が臭い…

一発目 15分アップ-15分走-15分流し 二発目 p-cycleでアゲサゲ 久しぶりにローラーで達成感が得られたような… 液体ビール酵母で回復 .

今日は半袖発進！ （長袖ジャージのほうが腕が長く見えてカッコいいのかも） 走り出すと身体が重い… 寝不足か… すがすがしい天気なので流すだけでもいいっか 道中K監督に会ったけれど、絞れ具合といい脚の黒さといい 変わらないキャラに嬉しくなった（笑） …

寒いんだか暑いんだかわからなくなってきた… とりあえず長袖ジャージで発進（すこし暑かったか） 気分転換も兼ね短時間でも実走（効率や強度云々は度外視） タマサイ多摩川原橋〜河川敷公園を2往復 アスリートっぽく言うと20分走×4本なんだけど まずは基本に…

今日は25°Cという予報でしたので半袖ジャージに逆戻り(←正解) 矢野口から尾根幹を通って恵泉へ向かう(多摩川の橋でシナジーシルバージャージとスライド。K出監督かな？) 恵泉周回は危ない車が細い道をカッ飛んでくるので1周だけして小山田へ退散 小山田ではo…

寒い！ 本日より長袖ジャージ、、、ってことより wave oneで新しく作ったジャージがかなり良い‼︎ ジャージも進化しているなぁ 今日は風が強いので迷わずタマサイ峠へ 急に寒くなったせいかタマサイもガラガラ 20分走×2+15ペダル×5発 同じ60分でもローラーよ…

timeの教祖kさんから「乗ってないの？まったく？エーッ」と電話があり、 なんだか老化へまっしぐらに突き進んでしまう危機感が生まれ 夕食を手抜きしてローラー 10分アップ-プログレッシオーネ-10分ダウンの60分 そう、現実逃避にはローラーってことを忘れて…

10分頑張ってみた（笑） 腰の痛みや足の痺れはだいぶ良くなったけど… 家事をやったあとは何もしたくないし いや、健康であることを感謝しなきゃね ・

ローラー60分 いったい何日ぶりなんだろうか… 運動自体久しぶり（笑） ・