強制追い込みのスピニズムで40分 そのあとワットバイクで35分(10分走×2) 根性なしの自分には、スピニズムが向いているのかも… 音楽のリズムに合わせてぺダリングをするので、高ケイデンスで回す場合に必要な腸腰筋の意識づけには最適な気がします
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