https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=19b7217ca39cbb35114693e0e84343de ｱｯﾌﾟ兼ね45分（15分105rpm15分90rpm15分80rpm/214w）→15分ﾚｽﾄ（休みすぎた…） →（3-3）×3（←もっとやれよ！）(300/301/295) 隙間にどうにか楽しめまし…