昨日は（一昨日100kmくらいしか走っていませんが）回復日（って言っていいんでしょうか？）。 本日はアップからなかなかスイッチ入らない… 30分アップ（100rpm196） アップに時間を使ってしまい 20分走1本のみ（4.15） ダウン 今日はビールの気分じゃないな……