今日は反省ローラー トルクが弱いので低めのケイデンスでやってみる リズムキャッチでおよそ63rpmになるので このテンポで20分走×2(アップは15分,レスト10分) そういえば、チームTTの前に飲んだアミノ酸が効果があった気がします これ↓ 常備品に認定〜