2015-05-21から1日間の記事一覧

R60(8-4)

仕事のストレス発散とご褒美のビールのためにローラー60分 10分アップから (8-4)→(8-4)→10分レスト→(8-4)でダウン 今日も(しばらくは)低めのケイデンスで