一応跨っとくかいつものindoor trainer workoutからのインターバル20分間上げ下げ 最近はローラーをやりたくないのだが動脈硬化防止にはいいと信じてやるだから血液の流れを速くするためにインターバル 効果あるかどうか、わからんけど・・ .