10分回転縛り10分パワーバンド今回のハイキングでの筋肉痛はほぼないのだがローラーを終えてみると脚がパンパンになっていた(笑)やはりポンコツ老体にはダメージが多少あったのかもね .
本日のローラーは15分間のインターバル おかずは30minute indoor trainer workout .
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