骨密度アップジョギング。朝から暑い〜。。途中でポカリ飲んで、チンタラ走る。。。 いやぁ運動しちゃいかんな…なんとか12km 自転車は尚更ムリだわぁ ・・・・・・夜、呑むまえにローラーを30分ただ回しただけ .
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