R40

暑っついなぁ‥

外での運動は控えましょう、ってラジオで言ってる。。

実走は控えたほうが良さそうだなぁ

とりあえず毒を出す感じでローラーを少々

すぐにオーバーヒートしちゃいそうだったので

軽〜い負荷でリズムキャッチ

メトロノームの代わりに音楽のリズムに合わせる

30分クルクル回してから

10分かけて5発の20秒モガモガ

たったこれだけでオーバーヒート‥

室内でのローラーも控えたほうがいいみたい‥

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