R30(下)/ｾﾚﾌﾞﾗﾝﾆﾝｸﾞ

ﾛｰﾗｰ＝20分走
進歩してる？…いいや、たかだか30分のﾛｰﾗｰじゃムリです

RihannaのDiamondsを聞いたら無性にﾗﾝﾆﾝｸﾞがしたくなり夕食後ｾﾚﾌﾞ公園へ行く
ｾﾚﾌﾞﾗﾝﾆﾝｸﾞ…ｾﾚﾌﾞに会いたいのではなくｾﾚﾌﾞな場所・ｾﾚﾌﾞなﾍﾟｰｽ（ってどんなﾍﾟｰｽよ）で走るってこと
本日のｾﾚﾌﾞ公園はｾﾚﾌﾞ率０％…ﾁｯ！
60分走ってぴったり5周の11km（このﾍﾟｰｽだと、けっこうぶち抜かれます）
終わってみたら左膝の裏側が強烈に痛い…
ﾗﾝﾆﾝｸﾞって難しいなぁ