R45(軽下)

連休中はトレーニングなし
手術したところの違和感は薄れてきたのだが
今度は問題のあったヘソから、ナント縫った糸が飛び出てきた…（笑）
こんなことってアリ？
運動に支障がないので頭にはきませんが
どうにかせにゃいかんな
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本日もリハビリ
まず暖めて、膝の動きを注意して
筋トレとローラー。
ローラー（エアロバイク）はインチキして
見てないうちにそ〜っと負荷上げる（10分）
汗だくになってしまったので、慌てて負荷を下げる
鏡で膝をチェックしながら、汗をかかないよう
スタッフがいないうちに今度は95rpm固定でちょっと苦しい負荷で…
10分でスタッフが見回りにきたので、ゆっくり回す…
もうおしまいの時間だったが、
調子よかったのでもう10分95RPM固定
トータルで45分できた（笑）
そのあと入念にストレッチ
確かに膝の痛みは和らいでいるぞ