R30/ﾅﾙｼｰ

変速がまだおかしいのでナルシーへ
小西君は釣りの師匠でもあるので話題は釣りになる(笑)
釣りは置いといて、
負荷がかかるとギアが変わって落ち着かない原因はエンドの曲がりでした(よく曲がるなぁ)
チェーン、スプロケは問題なし(ほっ‥)
あとブレーキシューの交換
皆、親切なので無頓着な私には大変助かります
・・・・・
一応寝る前にローラーやっとく
といっても30分だけ
摂取し過ぎたカロリーを少しでも燃やすための軽いローラー