仕事の関係で4日連続外泊
しかもオール外食で調子ワル…
トレーニング気分でなかったが、
tinoueさんの栂池HC3位入賞（おめでとうございます！）を知り
（やったところで、後に続け！にはならないのは重々承知だすけど）
ローラーやることにした(笑)
チームジャージが表彰台に上がるってうれしい
なんだか元気の源をもらった！
(無断で写真拝借をお許しくださいね)
ローラーは
狙った出力一定の
10分95rpm-10分63rpm-10分90rpm-10分70rpm-10分85rpm-10分ダウン
の50分走
