お久しぶりでございます。。
地獄から這い上がってきました（ふぅ）
どうにか復活…
なぜかペダルを漕がないことがストレスになる（笑）
中毒症状だわな
・・・・
久しぶりにアップル川島さん、そしてナルシーの小畑・小西君と話をしたことにより
隙間ローラーをやる気がでてきました
小西練に少しでもついていかれるようがむばる。。。
ってことでローラー60分
とりあえずサドルに跨ることが大事
5分200-10分220-10分240-10分ﾚｽﾄ-10分260-5分ﾚｽﾄ-（30-30）×5-ﾀﾞｳﾝ
いい汗かいた
shinjo君より先に練習再開したぜ（笑）
