朝走(OYD3)
一週間ぶり…
走りたかったので家の事を早く終わらせ少しだけ早く出発
私の場合、実走してないとホントだめ…
記念館通りがきつく感じた
本日は、
1周目 小西坂追加
2周目 小西坂追加
で病院坂だけ追加するならもう一周行っちゃえ、で
3周目 トッピングなし
心掛けたのは、スペシャのTKさんが言っていた
チェーンのテンションを感じながらクランクを回すこと
この意識で回すと、ペダリング効率がぐっとあがります
ただどうしても上死点と下死点でテンションを感じようとすると
普段使えてない筋肉を動かさなければならないようです
この部分を強化すればアンビバボーな走りができるようになるのかも（笑）
頭の位置とチェーンのテンション、課題は山ほどあるなぁ
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