R40

夜に少しだけローラー
久しぶりのローラーはキツい…
いつまでたっても学習しないが、やはりローラーをやるとローラーの必要を感じる。。
滝のような汗をかくと身体の中の毒が抜けて健康になるような気が…（笑）

そういえば朝の気分が良かったからランニングしたんだった
ラン60分走
(だったら自転車乗れよ！)

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