R30

朝一で近ショートの練習会があり、

たまには参加しようかな？とも思ったが

私には強度が高過ぎなので二度寝

そうなると不思議なものでランニングすらやりたくない（笑）

昼からは全日本ロードレース選手権をJsportsオンデマンドで観戦

観戦中もダラダラとコーヒーを飲みながらパウンドケーキを食べまくる

こりゃ太るわけだ…

見応えのあった全日本の後は身の回りのことをやり

夕食前にすこ〜しだけローラー

本日のローラー30分

20分間インターバル（10回くらいか）

う〜ん、運動時間少なすぎ…

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