道場の「型」みたいなRﾒﾆｭｰをやる （5/4/3/2/1)各ﾚｽﾄ2~3 最後の最後に仕事の電話が入り、ﾀﾞｳﾝなし…（身体に悪い…か） ｱｯﾌﾟ走の前の準備体操はｽｸﾜｯﾄ20×5 最近60分すらもRやってないんだよなぁ〜・・・・・・ ｼﾞﾛ･ﾃﾞ･ｲﾀﾘｱ〜 今日はﾄｽｶｰﾅ州海沿いｾﾗｳﾞｪｯﾂｱ〜ﾘｸﾞｰ…