朝練（R）

道場の「型」みたいなRﾒﾆｭｰをやる
（5/4/3/2/1)各ﾚｽﾄ2~3
最後の最後に仕事の電話が入り、ﾀﾞｳﾝなし…（身体に悪い…か）
ｱｯﾌﾟ走の前の準備体操はｽｸﾜｯﾄ20×5
最近60分すらもRやってないんだよなぁ〜

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ｼﾞﾛ･ﾃﾞ･ｲﾀﾘｱ〜
今日はﾄｽｶｰﾅ州海沿いｾﾗｳﾞｪｯﾂｱ〜ﾘｸﾞｰﾘｱ州ｾｽﾄﾘ･ﾚｳﾞｧﾝﾃの157km
ﾘｸﾞｰﾘｱ州はｲﾀﾘｱ最大の港湾都市でﾘｿﾞｰﾄ地もたくさんある
ﾄｽｶｰﾅといえばﾒﾃﾞｨﾁ家。NHKBSで素晴らしい一族のｲﾒｰｼﾞがあったのだが、ｸﾞｰｸﾞﾙで調べると
あまり評判よろしくない…真相はどっちだ？ん〜
まずは景色とﾚｰｽを堪能しようかね
ﾜｲﾝは昨日のが、まだ、ある
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追記1…山岳ｽﾃｰｼﾞなんですね
想像と大違いな景色…
こりゃ、地図で確認しないといけませんな
飲み過ぎるなよ…くんくん