仕事でよく歩いたが、あまりの暑さにぐったり… まぁ自分だけが暑いわけではないので、（さすがに2日間ﾉｰﾄﾚだった事もあり）夜ﾛｰﾗｰする時間をつくる。 本日のメニュ じっくりｱｯﾌﾟ30分ｰSFR(4-2~5)×4ｰﾀﾞｳﾝ4分の65分 SFRのやり方を変えたのだが、刺激の入り方は…