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仕事でよく歩いたが、あまりの暑さにぐったり…
まぁ自分だけが暑いわけではないので、（さすがに2日間ﾉｰﾄﾚだった事もあり）夜ﾛｰﾗｰする時間をつくる。
本日のメニュ　　じっくりｱｯﾌﾟ30分ｰSFR(4-2~5)×4ｰﾀﾞｳﾝ4分の65分
SFRのやり方を変えたのだが、刺激の入り方はこちらの方がいいみたい。正確にはSFRというよりﾊﾟﾜｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞになるのかな?
どっさり汗かいたのに、直後に寿司+ﾋﾞｰﾙでﾘｾｯﾄされちゃった、かも（涙）
いやいやﾋﾞｰﾙ酵母摂取と思えばいいか…