昨日から決めていた！朝、ﾗﾝすることを。 で、砧ﾗﾝﾆﾝｸﾞｺｰｽ5周回(約8kmかな)=45分走 1,8:22(5,09/km) 2,8:17(5,09/km) 3,8:00(4:59/km) 4,8:01(4:59/km) 5,8:08(5:00/km) 心拍ave143→160といい感じ。 やはり同じ心拍だとﾛｰﾗｰのほうがｷﾂｲのは何故なんだろ…？ …