ﾗﾝ・R(…)

昨日から決めていた！朝、ﾗﾝすることを。

で、砧ﾗﾝﾆﾝｸﾞｺｰｽ5周回(約8kmかな)=45分走
1,8:22(5,09/km)
2,8:17(5,09/km)
3,8:00(4:59/km)
4,8:01(4:59/km)
5,8:08(5:00/km)
心拍ave143→160といい感じ。
やはり同じ心拍だとﾛｰﾗｰのほうがｷﾂｲのは何故なんだろ…？
台風後で倒木があるかと思いきや、さほど酷い状況にあらず。
↓
仕事
↓
夜、ﾛｰﾗｰ
しか〜し、まったく気持ち入らず…
10分ｱｯﾌﾟｰ10分走ｰ2分ﾚｽﾄｰﾀﾞﾝｼﾝｸﾞ5分走ｰﾀﾞｳﾝ＝30分
困ったもんだ