夜、どうにかﾛｰﾗｰ始めるが、ｱｯﾌﾟ10分でｲﾔになる。 う〜む… … … やめたー！ってことで、そのままﾗﾝ開始 坂15分やって平坦15分+追加で10分 ﾗﾝでﾒﾃﾞｨｵ走 そのあと勢いで ﾛｰﾗｰ10分(ﾒﾃﾞｨｵ→ｿﾘｱ)にあげて終了 まったく計画性のないﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ(笑) でもやっぱり、終わっ…