今日の気候はロングに行きたい気持ちにさせられますね（笑） 本日もインドア引き篭もりのローラー ｱｯﾌﾟ10分-10分走↑10分走↑5分走-ﾚｽﾄ-（20sec-40sec）×5-ﾚｽﾄ-2分(立)-ﾀﾞｳﾝ 効果あるのかなぁ… 実走とローラーじゃ違うような気がするんだよなぁ… 運動した気分…