2013-07-29から1日間の記事一覧
そして4日ぶり 退化への道まっしぐら 危機感とともに仕事前朝一でローラー もう修行ですな 暑くて、干からびてしまう… 10ｱｯﾌﾟー20分走ー5ﾚｽﾄー10分走（テンポ）ーﾀﾞｳﾝ＝50夜は爺さん婆さんのお見送りで羽田（ふぅ）
そして4日ぶり 退化への道まっしぐら 危機感とともに仕事前朝一でローラー もう修行ですな 暑くて、干からびてしまう… 10ｱｯﾌﾟー20分走ー5ﾚｽﾄー10分走（テンポ）ーﾀﾞｳﾝ＝50夜は爺さん婆さんのお見送りで羽田（ふぅ）
