R50 (↑↓) /羽田
そして4日ぶり
退化への道まっしぐら
危機感とともに仕事前朝一でローラー
もう修行ですな
暑くて、干からびてしまう…
10アップー20分走ー5レストー10分走(テンポ)ーダウン=50
夜は爺さん婆さんのお見送りで羽田(ふぅ)
そして4日ぶり
退化への道まっしぐら
危機感とともに仕事前朝一でローラー
もう修行ですな
暑くて、干からびてしまう…
10アップー20分走ー5レストー10分走(テンポ)ーダウン=50
夜は爺さん婆さんのお見送りで羽田(ふぅ)