20分アップ-（10分走-5分レスト）×3＝60分 いつまでたっても進歩がないのは 追い込んでいるつもり、になってるだけで実際は追い込んでいない… 苦しい・辛い、と思い込んでいるだけで実際にはそこまで苦しくない… 甘ったれな脳細胞がそもそもいかんのだ！ た…